26岁男生迫切想改变！求各位大神指点！

本人26岁男第一次发帖，求各位大神给给经验！大概有手淫10年历史，还有受虐倾向，读书时被人欺负，对同性帅哥有好感，喜欢被踩被虐，后来又接触到SM圈子，大概有5年时间，但是平时意淫比较多，实战过几次，这几年我在外地城市奋斗，主要以拼事业为主，我好多次想戒掉这个意淫以及打飞机，和看圈子里的照片，但每次压力大或心情不好的时候，就忍不住手淫！真的好痛苦！更痛苦的是去年底我结婚了，在家里人的逼迫下，我和老婆感情不太好，又是异地联系的，结婚半年闹矛盾多次，性生活我想做的时候她就一直抗拒，有一次想做的时候，我的硬度不够没进去，到现在一直没有性生活，所以现在非常头疼，可能两个人接下来要分道扬镳了，我现在真的好想改变自己，也很担心自己是否有阳痿等问题，生活中又没法跟别人讲，求各位大神给给建议！万分感谢！