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平台承诺 免费退改
压力山大
且行且珍惜。
我为什么总是在乎别人的看法，为一个眼神，过一句话就会想别人是不是对不满，故意这样做的，我为在别人的看法总是非常谨慎。其实我内心也是很自卑的，我总是以别人的看法衡量自己做人的标准。不要以敞开心扉面对身边的人。总是走不出去怎么办？
你把别人的表情当作了别人对你的评价，你仔细品一品，是不是这样的啊？
如果是这样的，相信你知道怎么改正了。
不要太在意他们的表情，动作，试着慢慢走出来，我以前就是对这些很敏感，现在好多了，可能是因为我脸皮厚了吧，哈哈
可能社交焦虑
我也一样，在网上查了好久，自己也想了好久，我比你更严重，大部分和情况完全一样，后来完全是逼着自己不要在意别人，只顾自己，顺其自然
现在才稳定了许多
当我们在一个父母要求比较高，老师要求比较高的环境中成长，而且一直不能达到对方的要求，就会变的小心谨慎，生怕自己做的事不能满足别人的期待。
但是人是无法满足所有人的期待的，我们需要改变这样的思维，让自己活的轻松和快乐 。
从你的言语可以看出你是一个善良、敏感、乐于帮助别人、对自己要求很严格希望自己可以做出自己期望的成绩，同时你又是一个很在意别人看法的人，我想你对自己要求太严格，以致在某种程度上阻碍了在当下做出你期望的成绩，你很在意别人的看法，没有勇气表达自己的想法，但我知道你内心有个爆发的小宇宙。你需要别人引导，让你更好的成长，我希望能够帮助到你
正如你所说，你有点自卑。你不相信自己，不接纳自己，你没有自己的标准，你的情绪完全受别人态度行为的影响，别人认可你，你就开心，别人不认可，你就低落。其实不是这样的，你就是你，一个独立的的你，你和任何人一样，有自己的观点和价值评判标准，你的可以和别人不同。当别人和你不一样时，那是别人的意见，可以参考，但不代表他是对 的，每个人有不同的理解，这时可在心里告诉自己“我们不一样”。永远记住：你是一个独特的你，非常可爱。请你喜欢自己！加油！
我为什么总是在乎别人的看法，为一个眼神，过一句话就会想别人是不是对不满，故意这样做的，我为在别人的看法总是非常谨慎。其实我内心也是很自卑的，我总是以别人的看法衡量自己做人的标准，
自卑都是由于消极思维已形成习惯，这种习惯会侵蚀我们的自尊，习惯性的看低自己，总觉的自己没有什么价值，觉得自己不如别人，自我价值感低，缺乏自信，难以忍受挫折，在感受到压力的时候，会选择逃避，总是被别人左右，时间长了会回避人和事来封闭自己，这种情况出现时候，你可以问下自己，你为谁而活？你活在这个世界上，快乐与痛苦都要自己承受，那别人对你的看法对你又有什么影响呢，都是一个人在承受，为什么要把开启自己幸福的钥匙放在别人的手里，而不是放在自己手里呢。
很多事情总有它的成因，这并非你错了什么。而是找到那个症结。比如你还记得你曾经因为什么比较重要的事件，让你产生这种感觉——自己对自己无法肯定，而必须是由他人来肯定。从你的描述来看，你还是觉得靠别人肯定自己不太对劲的，相信你也有意愿去改变这种被动局面。同样一件事情，比如A获得了八十分，他会觉得，哎呀，我真的很不错啊。B也获得了八十分，他却觉得完了，回家一定父母批评，除了满分，或九十五以上，其它根本就是差等，于是惴惴不安。同样是八十分，为什么会产生这么大的感受差别呢。你可能需要改变对这件事情的看法，怎么做才能改变，希望你多和我说说细节经历。
能体会到您的苦恼。您的内在看起来不是特别的强大，稳固。这可能是由于童年、原生家庭的养育环境所致。一个人的人格在6岁左右基本成型，如果可以，建议寻求专业帮助，来实现人格成长。拥有强大稳定的自我。
嗯，您好，看到您为此感到焦虑，其实很多时候是因为在自己的成长经历中是否一直被心里重要的人所否定，导致了这样的性格特点，意识到了就是改变的开始，可以找老师来做一下个人的成长和疗愈。
您好，看得出来，您对自己的察觉还是很清晰的，也非常理解您想走出来的心情。不过，有的时候自己的动力不够足，那么建议您通过咨询师的陪伴和引领，您改变的动力才会足，改变也会容易些。
你好！你是什么时候发觉自己很在乎别人的眼光的？你最在乎怎么看你的人是谁？可以谈谈的。
您好，我是壹点灵的心理咨询师王骊颖。
首先从您的文字中感受到了您纠结矛盾的心理，一方面自己是个敏感自卑的人，特别在意别人的看法，希望从他人反馈中来知道自己的行为是否合理，另一方面又希望自己成为更有力量的人，不要过多在乎他人的看法。
其实，敏感自卑虽然有它不好的地方，但是也有它的优势，凡是又缺点必然就有它的优点，正如你所说的，这样的性格也使你成为一个很谨慎的人，能够更加理解他人的行为，但我也感觉到您希望自己不要过多的为他人而活的那种心理。
当您着眼于别人的时候，我们对自己的感受就缺席的，我们可以试着将注意力，拉向自己，多关注自我的感受，慢慢的多次的练习。从而弱化对关注别人的敏感度，而能更加关注于自身。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您，如还有疑问，欢迎私信和我交流，谢谢。
您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师，见字如面。
看了您的描述，能感受到您内在的温暖和友好，只是在人际交往中，太在意别人的看法，这其实是我们内心深处不能接受自己犯错，不能接纳自己的原因。这和小时候的养育有一定的关系，可能父母要求比较严格，尤其是在做得不够好时。当我们明白原因后，该怎么办呢？
首先，告诉自己你已经长大了，不再是小时候那个遇事不知所措的小孩，现在你有能力去学习和应对生活中的方方面面。
其次，改变自己的认知，犯错是正常的，我们能学会接纳它，感谢它，它将和我们一直共存下去，因为它是引导我们做正确的前提。没有犯错，就没有尝试，就会真的停滞不前，不是吗？
最后，多察觉自己的感受，当自己因为别人的评价而低落时，提醒自己，没关系，没有人会一直在意的，我下次做得好一些就行！
希望以上的回答能给您一些启发，如需进一步的帮助，欢迎私信联系，祝福您！
您好！我是壹点灵心理服务者陈雯倩！很开心能和您在这里进行交流。
总是在乎对方的看法，比如一个眼神、一句话都会想很多，甚至以别人的看法衡量自己做人的标准，听起来你的内心有些敏感、自卑，总是小心翼翼地和别人相处。非常可以理解这种感受，也可以看出你是一个很在乎别人感受的人，这也是你的优点。很多人在成长的过程中都会经历这个过程，尤其是成长的过程中遇到了严苛的父母或者师长，过多的否定让我们对自己充满怀疑，不敢表达，甚至自我封闭。可以和我说说，发生了什么事情让你变成了这种非常需要别人认可的状态？
从你有了想要走出来的想法开始，就迈出了改变的第一步，要靠自己的力量长大了。人在心情不好的时候很容易把情绪通过言语和眼神传染给周围的人，一句话一个眼神并不能代表对方的真实想法和感受。每次关注别人想法的时候，先尝试把目光放在自己身上，问问此刻自己的感受，从内心接纳自己，多多练习， 慢慢就会发现自己已经没那么在意别人了。加油哦！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
您好！我是壹点灵心理服务者邵羡智！
总是在乎别人的看法，为一个眼神，过一句话就会想别人是不是对不满，听起来你的内心有些敏感、自卑，非常可以理解这种感受，也可以看出你是一个很在乎别人感受的人。
特别在意别人的看法，这会让你感受到非常的累，同时也会过多的自我评判。这种行为的来源是什么时候开始的呢，你的父母对你的教育是不是非常的苛刻，可以和我说说，发生了什么事情让你变成了这种非常需要别人认可的状态？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
您好，我是壹点灵的心理咨询师宁梦。
从您的文字中，看的出您是一位敏感、细腻、在乎周围人看法的人，也能感受到您现在正在因这种特点的强烈感受而给自己的生活造成了压力与影响。
我们的每一种性格特点都会给予我们一种处事方式，都会给你带来良好的品质特点，但是当自己对自己的要求越来越高时，又会给自己带来太多的压力。
所以，首先请接纳自己的特点，接受它与您的共存与相处；其次，可以更多的觉察自己的感受，当对自己要求过高时，可以提醒自己，客观的评价是否已经很好，尝试放松一下对自己的要求。
希望我的回复能够给予你一些帮助，如果有什么不清楚的欢迎私聊我。
其实我们随着年龄的增长和生活环境的不断变化自我意识也会有新的发展。我们会渴望进行更多的情感交流，通过人际活动来适应新生活和新环境。在生活中我们会遇到很多不顺心的事，就像很在意别人对自己的看法，这就属于一种自我否定的心理。或许是自身一定有你不满意的地方，你对自己都不满意，那么你就会过度解读大家对你的感觉是什么样的，这就造成了太在意别人的感受从而使自己苦恼。面对这种情况，我们首先要做的就是让自己最自己满意，找到让自己自卑或是不自信的来源，并加以改正，提升自己的能力，让自己满意，对自己充满信心。有这样一句话：连太阳都没办法做到让所有人满意，你说他温暖，我却嫌他刺眼。所以让自己满意才是真正的成功，毕竟一个人最大的敌人就是自己。不过由于我们自身的性格不同，人际交往活动并不能简单的处理好，这就需要我们我们想办法提升自己，改变自己。在大学有一门课程叫《思想政治教育原理学》，其目的是让大学生树立正确的世界观人生观和价值观，注重自我修养和自我教育。只有通过自我修养自我教育相互促进，融为一体，内化为自己的东西，才能真正成为自己思想的组成部分和行动指南。所以，迷茫之际可以多阅读一些思想政治教育相关的实际文献，你会对人生有更深刻的了解，也会发现自己的一些小小问题并去加以改善最后获得成功。期待你克服困难成为一个自己肯定自己的优秀的人!
你好 ，我是壹点灵的心理咨询师周荣（周灵灵）。
感觉到你在人际关系中感受到辛苦和累。“以别人的看法衡量自己做人的标准”，小时候家庭环境中，自己的想法和行动父母没有得到足够的重视，而且对自己很多要求，形成了这样的互动模式。在这方面，进行自我觉察，学习新的人际互动模式，也可以与心理咨询师一起，在安全的环境里，尝试新的人际互动体验。
您好，我是壹点灵心理服务者张博雨，很高兴能够回答您的问题。
看到您说总是在乎别人的看法，总是以别人的看法衡量自己做人的标准。
我很理解您的感受，在生活中我也经常会出现这种情况，而且有时候会因为这种情绪，影响心情。
通过您的描述说您内心很自卑，这种感受是什么时候开始的呢？有什么具体的事件吗？您总是以别人的看法衡量自己做人的标准，内心的需要是什么呢？您说不要以敞开心扉面对身边的人。总是走不出去，这个走不出去具体指的是什么呢？
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所启发。
你好，我是壹点灵心理服务者陆永富，很荣幸能够回答你的问题。
总是在乎对方的看法，比如一个眼神、一句话都会想很多，甚至以别人的看法衡量自己做人的标准，听起来你的内心有些敏感、自卑，总是小心翼翼地和别人相处。非常可以理解这种感受，也可以看出你是一个很在乎别人感受的人，这也是你的优点。很多人在成长的过程中都会经历这个过程，尤其是成长的过程中遇到了严苛的父母或者师长，过多的否定让我们对自己充满怀疑，不敢表达，甚至自我封闭。可以和我说说，发生了什么事情让你变成了这种非常需要别人认可的状态？
其次，改变自己的认知，犯错是正常的，我们能学会接纳它，感谢它，它将和我们一直共存下去，因为它是引导我们做正确的前提。没有犯错，就没有尝试，就会真的停滞不前，不是吗？
最后，多察觉自己的感受，当自己因为别人的评价而低落时，提醒自己，没关系，没有人会一直在意的，我下次做得好一些就行！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！
从你的描述中看，你很自卑，总是以别人的看法衡量自己做人的标准，对待别人的看法非常谨慎，似乎你对待别人的评价有强烈的恐惧。因为非常在意别人对自己的评价，所以干脆不在他人面前展露真实的自己，想必这样辛苦的你并没有换来更多朋友吧？
当你非常担心别人有没有对你不满的时候，其实你内心有一个评判的声音总是在对你说，“别惹事儿”或者“你还需要变得更好才能让人喜欢”。当你无意识地与这两个声音相伴太久时，你身边的每一个别人都变成了发出这两个声音的人，这让不相信自己的你，更加恐惧在对人敞开心扉。
你的这个想法源自于一个核心信念，就是“我不好”。只有当你能够学会欣赏自己，客观看待自己的优缺点时，你才能更加自如地跟人交往，敢于对身边的人敞开心扉。
您好！我是壹点灵平台的心理咨询师鲁娴。
能感觉到你是不太喜欢自己的这种状态的，内心也有些困惑，很想找到答案，如果需要找人聊聊，平台有很多专业的心理咨询师，请一定记得你不是一个人。
有什么时候开始意识到自己有这种习惯的呢？这种习惯可能会让你很辛苦，很容易内耗、疲惫吧，每个人一生中都会碰到有心理问题的时候，只是时间长短、程度强弱的问题，一般都与我们的经历、成长环境、所受教育及遗传有关，需要具体情况具体分析。很高兴你愿意来平台求助，说明你是有意愿调整，有意愿从这种状态里走出来的，对吗？天助自助者，请相信一切都在变化中，无论如何照顾好自己，记得好好爱自己。
感谢您对平台的信任，希望我的回答能够帮助到您，如果还有疑问，欢迎私信和我交流。
你好，很荣幸回答你的问题。
从你的文字中我感受到你的无助与无奈。总是过于在意别人的看法，容易让自己陷入情绪内耗的困境。
过于在意别人看法的问题可以通过多种方法来解决。以下是一些建议：
自我认知。明确自己的价值观、兴趣和目标，了解自己的长处和短处，建立自信和自我意识。
社交经验。提升社交技巧，建立自己的社交圈子，这样可以获得更多元的意见和反馈。
转变态度。认识到自己是独一无二的，不需要被他人的看法所束缚，接受自己是一个不完美的人。
聆听内心的声音。了解自己的需求和想法，坚定自己的立场。
自我关注。学会关注自己的感受和情绪，放松身心，可以通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方法帮助自己放松。
自我肯定。尝试用积极的语言描述自己，欣赏自己的成就和优点，为自己设定目标。
设定健康的界限。学会说“不”，保护个人时间和精力，与亲近的人分享感受和困惑，寻求支持和理解。
实践自我关怀。关注身心健康，给自己留出时间休息和放松。
正确对待别人的看法。意识到别人对自己的看法并不是那么重要，明白每天发生在自己身上的99%的事情对别人而言根本毫无意义。
通过这些方法，可以逐渐改变对别人看法的过度关注，变得更加自信和自主。