不敢当众发表自己想法 社交障碍

一直存在这种问题 都是在回避自己性格上的缺陷 朋友很少 不习惯与陌生人沟通交往 害怕别人质疑的眼光 直到最近在考事业单位考试 现在在准备面试阶段 答题会不自然 当众说话特别别扭 而且不自信没底气的状态很明显 自己很苦恼 我觉得不是我的能力有问题 而是自己这种自卑的状态没办法克服 希望能有人帮助我找到解决的方法