该怎么缓解强迫症？

前两天在手表镜面中发现有灰尘，把刚买的卡西欧1700+的手表给拆报废了，之前也有过很多刚买的东西，因为，这个原因被我弄坏了，就是弄废了。有时候不弄好它，就感觉心里很难受，不踏实。弄好了，心情稍微好一点，但是不完美的话还是有点不放心，就继续弄，知道弄好为止，经常因为这个，造成精神衰弱。有时弄报废了，反而感觉心里有块石头落地了。为什么会这样，能缓解吗？