为什么越想改变却改变不了自己，为什么自己...

为什么越想改变却改变不了自己，为什么自己总是鼓励自己可以克服的，但是总是挫败，好累啊，是不是真正从抑郁症走出来是潜移默化的，是不是不能总是想着如何走出来？

气定神闲的锦越 2020年06月25日 22:40 IP属地: 江西

林嘉斓的回答

林嘉斓心理咨询师 IP属地: 贵州 2020年06月25日 23:12

你好，我是壹点零的心理咨询师董虹。

总想改变自己，而且鼓励自己可以克服——感觉到你在很努力的去让自己变好。

但是似乎一切并没有完全随着你希望的发展，所以你产生了挫败和累的感觉，同时你感到很困惑，不知道该怎么去帮助自己？

你问，是不是不能总想着如何走出来？我想：是的，因为当你着急如何走出来的时候？你会一直关注自己改变的结果和进程，当你体会到，自己在改变的过程当中有一双眼睛在监视着自己的时候，你是什么样的感觉？

如果你愿意，欢迎你到我的主页进一步交流，希望我能帮到你。

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