我不知道该怎么办了，我现在请假在家里，一到学校，外面就及度缺乏安全感，恐慌害怕，情绪激动容易崩溃甚至头疼不想吃东西，父母问我要不要去看心理医生，但我不知道该不该去？他们都叫我学会控制情绪，但我控制不住啊！我现在适合去学校吗？
对呀对呀，女孩子就要控制一下情绪，否则你只有跳楼的感觉都有了。
您好，我是壹点灵心理服务者滕峰，很高兴回复你的问题。
根据你的描述，你害怕去学校，会有一种莫名的恐慌。我不知道是什么让你产生了这种感觉，是因为学习的压力让你紧张了，还是因为你受到了校园欺凌。
如果是校园欺凌，那么我建议你大胆的跟老师和学校沟通，对于学校霸凌现在有法律管理，校园欺凌的人都是欺善怕恶，只要老师和校方出面，他们就会认怂。
如果是因为学习的压力，那么我想你要积极调整自己的心态。对于学生来说，有压力是正常，没有压力反而不正常，压力没什么大不了的，要把它转换成学习的动力，要有一种既来之则安之、重在解决、不急躁、沉住气的理智心态和成熟心态。感觉紧张时可以做做深呼吸运动，或选择自己比较感兴趣事情做分散注意力，多和同学老师之间进行沟通交流，树立起自信心和勇气，确定自己的奋斗目标，勇敢去面对就可以的。
希望我的回答对你有所帮助，希望你取得优异的成绩。若有疑问可以私信我。谢谢！
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看得出你现在处于高度紧张的状态。学校似乎有很多让你害怕的事情。也看到你拥有看重你内心健康的父母，很多人在看心理医生的路上第一阻碍是父母，他们不认可心理问题是需要看医生的。而你拥有家人的支持。
首先，关于是否应该去看心理医生。我想如果你在去学校的路上崴脚，疼痛难忍，以至于无法上学，我们会自然而然的第一时间去医院治疗敷药。而心理疾病也是一样，我们因为内心情绪无法调试，以至于崩溃头疼，影响正常读书。自然的也要去看心理医生，让他为我们的状态进行诊断，必要时开药治疗。
因此，心理问题和所有身体问题一样，及早就医，疗程短，疗效好。我想你可能会想，我能否自愈呢？就像感冒一样。实际上有些心理问题是可以自愈的，而如果你手到困扰大于一个月，自我调适不管用。那么就真的需要去看医生了。
其次，我适合去学校吗？现在看来学校是会加重你的情绪反应的地方，避开或许会好，但你最终仍旧是需要去读书上学的，不可能永久避开。这部分建议你看过心理医生之后，他对你进行评估会给出一个最合适的答案的。
最后，祝愿你及早就医，及早恢复。我是壹点灵的咨询师薛寒玉。如果你想聊聊，我就在这里等你。