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我是一名大一新生 开学一个...
扭宗元
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我是一名大一新生 开学一个多月了 难以适应寝室的作息而烦恼不已 室友天天最早12点睡 迟点的话 一两点都有 早上起的又特别的早 每天都很困 很缺觉 脾气也变得暴躁 我之前跟我的室友有沟通过作息得事情 根本没有起效 白天连补觉都没得补 因为白天他们在寝室里也特别的吵 我现在想换寝 但是换寝只能跟别的班的人一个寝室 我很害怕我换过去后 会被寝室里别的班的人欺负 寝室里容不下我 更害怕因为不同班级早课不一样会打扰到彼此早上的睡觉 也很害怕跟别的班的人一个寝室会脱离了班级 再加上如果跟寝室里的人关系不好 会让我很孤独 患上心理疾病 我很痛苦 已经纠结一个月了 因为经常睡眠时间不够 很影响我白天得效率 心情也很差 我该怎么办 请求帮助
你好，我是壹点灵心理咨询师段辰源，通过你的描述我发现你有早睡早起的生活习惯，你可能没法融入你舍友的他们圈子，你想知道怎么解决，可以私聊我
宿舍环境确实不好，换环境又担心。两难选择。可以改变自己的生活结构也可以改变跟同学关系。我是壹点灵的咨询师，可以私聊我
你好，我是壹点灵的心理服务者林梦茜。因为和舍友的作息时间不配适，让你的休息时间常常被打扰。换宿舍又担心跟新宿舍的舍友上课时间不同而打扰到别人，也担心到了新的宿舍后和班级里的同学会疏离，进而担心被孤立。很能理解你的心情呢，我想你处在一种焦虑的情绪当中，对当下的情境不满意，思考改变的可能性，进而又担心改变后会带来不好的结果。从你的描述当中，可以感受到你是个心思细腻，很懂得照顾别人的人，也是一个有能力改变当下困境的人，只是目前你被这个改变带来的可能结果困在了当下。试想：如果我不做出调整，继续保持当下，我会怎么样呢？如果我做出了调整，我想的最坏结果都发生了，我可以承受吗？我有能力改变那时的新困扰吗？有时候，我们往往被自己脑子当中编造的可能性困在当下而止步不前，那些脑子中的想象是否真的会变成真的，这我们无从考证。静下心来，倾听自己最内在的想法，做出符合心意的选择就好。希望我的回答能够对你有所帮助，如果你还有疑问，可以在每天晚上7点钟私聊或者拨打我的倾诉电话，我一直都在这里，给到你力量和支持。
大一的新生活让你感觉不适，舍友间的作息时间不一样给你带来的困扰，让你感觉有些孤立孤独，寝食难安，脾气暴涨，你很希望得到室友的理解和配合，只是有些无奈，又害怕换了新的环境还是难以适应，还会有新的问题产生，好难啊。
所以咋办啊 [大哭]
你可以学着去适应，不是等着别人去适应你，而是你去适应别人，融入其中，室友就可能估计你的感受，不去做一些事，达到相互帮助，适应
我难道每天都要跟他们一起熬夜吗 我高三一年精神压力大 有强迫症跟焦虑 现在还脱发 熬夜本身与我来说 我身体就受不住 其次第二点 我还要准备英语的考级 证书的考试 还有大三的专升本考试 我难道每天都要睡到10点起床吗 我怎么跟别人竞争
我20年提出的问题 现在22年了 最终结果是我到最后还是换了寝室 跟新的室友相处 在作息上的协调 比我原来寝室里的人好很多
我其实无法体会你的感受，也做不到换位思考，因为我寝室的人虽然有时候有点吵，但也只是有一点而已，在你这个年纪其实不用担心的那么多，现在的自己有时候有点冲动是好的，在这个班上关系不好就可以去试一试和其他班上的同学聊一聊，没准聊的还不错呢，多交点朋友总是好的
你能改变别人吗？
每天睡眠不够于我来说是一件很痛苦的事情 不仅会加重我的心理问题 我的身体也受不了 而且大二学校给学生的任务特别重 学习压力很大 我每天在图书馆连续学习10个小时以上的状态 这还是除去我一天上课的时间 基本上早上7点起床 到晚上10.20结束 期间都没怎么停过 10.20后还得回去洗漱 你就当我现在的学习状态跟高三一样 一个高三学生 天天睡眠不足 还每天都要持久学习 试问有几个正常人受得了 如果真的受得了 那请问你学习的效率高吗 长期睡眠不足 又是高压学习 这样的状态你能撑多久呢