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没有活下去的动力 只想逃避现实

距离合格考试还有不到10天,可是什么都没有复习,每次说要复习 每次都只会用各种理由推掉。
学习不行,没有兴爱好,跟同学相处的又不好,和家人关系又不好,各种压力,让我感受不到活着的意义 ,只想立刻挖个坑,把自己埋了从此消失在世上。自杀的念头越来越重,就差行动了。

Hazel?  
朱云的回答
朱云心理咨询师

生活对你来说太过于沉重,困难重重,又看不到任何希望,这样的生活当然每一天都是痛苦的,活着就是受罪。
如果你有勇气,不知道有没有改变自己的勇气,获得轻松快乐的生活。轻松愉快的学习,良好的人际关系,周围人都喜欢你爱着你,没有任何压力
方法就是1.你找到一个你最重要急需解决的问题;
2.找到一个和你一样的人;
3.一周一次用你计划和找到的方法去帮助这个人;
4.每天晚上睡觉前想想自己做过的好事。就是开心地想想整个做好事的过程,每个细节,你怎么说话他怎么回答,每个细节都去想。晚上睡觉前不许考虑任何麻烦和压力,这些压力问题放在你吃早饭的时候考虑。
如果想要更详细细节,也可以看看我今天的文章。