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分手后又冲动地联系对方，如何调整心态淡忘...
理与感
lz大三学生准备考研，但状态一直很不好，学习效果和效率非常低下。和他短暂的关系相处后我已经下定决心分手，也已经坚决分了。可是昨天晚上我又重新联系他，因为睡不着头很疼一直在流眼泪。夜晚情绪冲动，才会如此行为，没有控制住，还是不够坚决与果断，患得患失的心态，明知道不对但又冲动地想找他继续做朋友，想有同龄人陪伴倾诉，真的好难啊，想到这件事就想哭。
怎么办到底?请大家帮帮我。
您好！我是心理咨询师徐少新。
您想考研，但学习效率很低。就让你心情很压抑。虽然你和他已经分手了。但又忍不住联系他。可能是希望在你心情不好的时候得到他的安慰。因为你说你没有同龄的朋友。可能也只有在他那里你曾经得到过安慰。所以你才又去联系他。可见问题的关键点在于，你需要一个人陪伴你。一个在你情绪低落心情不愉快的时候。有人能够陪你聊聊天，给你一些鼓励和支持。所以最好的方式就是尽快找到更好的朋友。通过朋友交往来满足彼此内心的需要。
希望我的建议能给您带来一点启示。如有需要可以私聊。