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心情不好的时候怎么办

步步莲花的红雪  

每当下雨天或者阴天 心情莫名其妙的不好,而且也没有什么烦心事啊,就是心情不好

回答
8个回答
张立明心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师张立明。看到您的问答留言,似乎您并不困惑自己为什么会是这样,而是着力去解决如何做才能改善这种情况。

我想,“每当下雨天或者阴天 心情莫名其妙的不好,而且也没有什么烦心事啊,就是心情不好”您可以尝试:
1,在心情不好的时候,做自己喜欢的事情,投入全神贯注
2,可以找人聊聊您那个时候的情绪,
3,运动起来,运动会让人产生多巴胺,让自己变得兴奋

我是壹点灵心理咨询师张立明,希望我的回答对您有所帮助。

慌乱的天使普通用户

我可喜欢下雨天了,窝在家里找一部电影,一些零食,不要太舒服

王晓霞心理咨询师

你好,我是壹点灵的倾听师王晓霞,心情不好的时候是想到了什么吗?或者这样的天气会让你想到什么。

杨巍心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者杨巍。
您感觉下雨天或者阴天心情就莫名其妙的不好,这可以从您对下雨天或阴天的认知上找原因,也就是下雨天或者阴天令您想到什么不快乐的事情吗?如果改变这种看法,意识到下雨能滋润庄稼或者可以在小雨中撑着伞一边漫步,一边能嗅到泥土的芳香,看到树叶被雨水冲刷得干干净净,颜色愈加青翠欲滴,这种画面感是不是感觉更舒服一些呢!阴天也一样,没有太阳的暴晒,能够享受到惬意的清凉,如果这样看待阴天,也不会情绪低落了吧?
总之,在心理学上讲,影响我们情绪的是对事情的看法和解释,而不是事情本身,改变看法,往往情绪也就得到了改善。
感谢您对平台的信任,希望我的回复能对您有所帮助。如有疑问,欢迎私信。

戴武心理咨询师

您好!我是中级心理咨询师戴老师。
下雨天情绪不好可能是心结未了,也就是说在以前或小的时候在阴雨天可能发生过令你愉快的事情,在你的心里留下了深刻的印记,你自己也未觉察,每当阴雨天就会引发这个印记,导致你情绪底落。去寻找第一次阴雨天给你带来的不愉快的事情,然后释放定,觉察定,解开未了心结。
感谢您的信任。公益解答的叙述不足以让我全面了解事情的原委,希望我的回答能对你有所帮助,如有疑问欢迎私聊!。

张亚娥心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师张亚娥,当您心情不好的时候,可以多想一些让自己高兴的事,也可以回忆一下以前自己取得成功时的心境!
感谢您对平台的信任,希望我的回复对您有所帮助!

温会建心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师温会建。
阴雨天引起心情莫名其妙的消沉,很多人都存在这种情况。
请您想一想,您的心情是否容易受到他人的影响?您是否对一些事情比较敏感呢?
希望我的答复能给您一些启发。

廖先华心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师廖先华,很高兴遇见您
心情不好就让它不好吧,跟它待一会,看它想表达什么,看能不能在心里给它腾一个空间,不拒绝也不接受它,不批判也不审视,就让它待在哪里就好。
等情绪过去,我们回来看看当时内心的念头是什么,是哪个想法引起了自己的情绪波动
之后再看下这个想法到底是怎么影响我们的认知和情绪的。

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