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工作事情多压力大如何解决

匿名  

上班的事情太多了,压力好大,怎样解压效果好呢

回答
4个回答
王俊涛心理咨询师

处理压力的方法很多,可你得说清楚是具体什么压力
工作人际上的?业务层面的?还是什么其他的?然后才能有的放矢的解决。
通常可以通过情绪处理、社会支持系统、改变认知等方式处理
做过很多关于工作压力大的心理咨询,也帮助过很多职场上的朋友,需要帮助可以联系我。

杜婷婷心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者杜婷婷,很高兴能够回复您的问题。
 
工作压力大,你不知道如何排解,能够感受到你的烦恼。
 
我们在日常生活中都会有很多的压力,纾解压力的方式有很多,从身体上来说去运动是放松的一种方式,心理上来说和身边的人去倾诉,听一听音乐,做冥想,都可以帮助到自己。
 
希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私聊。
 

李梅嫦心理咨询师

您好!我是壹点灵心理服务者李梅嫦!能感受到您工作量多给您带来工作压力的烦恼。除了工作量太大给您感到压力外,是否还有其他因素让您感到压力呢?工作本身因素如工作量太大,工作强度过强等,老师建议您可以找直属领导沟通,将您工作目前的困难,您的想法,您希望得到上司或者团队的支持等问题进行一次详谈。压力源的减缓能一定程度上缓解您紧张的情绪,身体上的疲惫。日常生活中,建议您:1.适当做放松运动,如快走、爬山,或日常自己有兴趣的运动。2、保持学习,提高个人技能,增加工作的信心,获取更多的工作成就。个人价值的实现,工作的成就能给人带来心理满足感,减少工作倦怠,能积极看待工作问题,自然而然工作压力得到缓解。
希望我的解答能对您有所帮助!

肖玲玲心理咨询师

可以为您做一下远程催眠,释放压力

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