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你好。
分手的确是很让人难过的一件事情。看到你还要同时应对工作压力，真的令人心疼。希望你今天感觉好一些了。
难以走出来的分手，往往是因为没有一个确定无疑的结局。问题中没有给出很多细节，但是看起来你们是因为某些现实问题分手的。你心里似乎还忍不住想找他，但是你也清楚的知道，问题没有解决，结局不一定如愿。也许正是这份纠结让你难以走出来。
现在就接受永远分开的事实也许对你还很难。但也许你可以给自己规定一段时间，比如在你说的“现实问题”解决前，或者三个月内，在此期间你绝对不会跟他复合。这样，至少这段时间内，你的内心是安定的，而你又知道未来也许还有希望。于是这段时间你可以全力以赴你的工作/社交/学习等等，所有这些现实的事物都会有效的帮助你习惯现在的生活，并过好现在的生活。毕竟照顾好自己，才是你现在最需要的。
等这段时间过去了，很有可能你会以一个更积极的视角去看待你的这一段感情，并做出更理性的判断。
祝开心。
失恋难过是很正常的反应。再加上工作的压力。导致焦虑，失眠。受不了。想要逃离。这是一系列的应激反应。毕竟这是一个刺激性事件。如果心理结构不牢固导致承受力薄弱，内心不安全，缺失，或者本身就有分离焦虑等。那么这个事件带来的反应就会格外强烈到难以承受。甚至会有焦虑抑郁的情绪出现。目前因资料有限，还很难做出比较客观的诊断评估。要结合你之前的经历，比如同样的情况之前发生过？产生怎样的情绪？情绪调节能力如何等等。但目前看这件事还是 影响到你正常的生活，工作，身体和情绪的稳定。原有心理结构受损的状况是存在的。如果不能支撑，还是建议及时寻求专业干预。毕竟这会影响到你 今后的关系，工作和社会功能各方面。
您好，我是壹点灵的心理咨询师谭莹。
失恋给人带来的伤害非常的大，最明显的是因为丧失带来的心痛的感受，这种感受对于大脑的刺激与被刀子划伤的痛感是相同的。另外一个还会受到未完成情结的困扰，而难以走出失恋，满脑子都是对结果的猜想和渴望，想要走出失恋也就更加的难上加难。如果你越想控制，思念会越深刻。
建议你一定要找个人去倾诉一下自己痛苦的感受。另外要懂得自我关怀，不要过分的苛责自己，每个失恋的人都会经历和你类似的痛苦，失恋有的时候不仅是失去了对方，同时也失去了对自己的了解，认识和掌握，所以找回自己和自己建立更好的关系是走出失恋的关键一步。
希望我的建议可以帮助到你，如果有需要也欢迎咨询我。
你好，我是壹点灵平台心理咨询师母玉旺。
你的描述，让我看到了你的不容易。分手之后一两个月时间，还是有些心痛，也有一些愤怒和情绪的低落，工作也有一些压力，这让你很焦虑，不知道该如何去做。但是我也有强烈的感觉，你的内心有一股很坚强的力量在用力地撑起自己的生活，你也有强烈的意愿想努力改善自己目前的生活状态，是吗？
我想知道，在这么艰难的时间里，你是怎么熬过来的？你一定也尝试了很多方法想要从这段感情里面走出来，是么？那么，你的感觉有没有好一点点的时候呢？或者有没有感觉不那么糟糕的时候呢？如果有，那是在什么时候呢？你做了什么让自己感觉不那么糟糕的呢？你愿意再多做一点点吗？
如果要把感觉的好坏用数字从0到10进行评定，0代表感觉糟糕透顶，10代表感觉非常好，你会给自己目前的感觉打多少分呢？你为什么会打这个分数呢？如果分数提高1分，你认为需要做点什么改变呢？
假如有一天，一个奇迹发生了，你目前的困扰解除了，你觉得会有什么不一样的事情发生呢？你觉得那会是一种什么样的画面呢？你能详细地描绘出这个画面吗？那时候你会有什么感受呢？你希望谁最先听到或看到你的改变呢？当他们听到或看到你的改变之后，你觉得他们会如何说又会如何做呢？你又会如何回应他们呢？
谢谢你的信任，希望我的回复能够帮到你。