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白天笑得多灿烂,夜深人静的时候就有多狼狈

WU  

白天笑得多灿烂,夜深人静的时候就有多狼狈

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5个回答
面具下的小丑普通用户

怎么了

薛惠心理咨询师

你好!开始成长和思考人生的时候 ,必然会伴随着很多的困惑,痛苦 。你能在白天笑的灿烂 ,也能感觉到夜晚的狼狈 ,并且不需要用白天的灿烂来否认夜晚的狼狈 ,也不需要以夜晚的狼狈来否认白天的灿烂 ,夜晚的狼狈促使你思考成长 ,最终你将能越来越从容的面对生活 。

龙小丽心理咨询师

以爱之光,温暖心房!

你好,我是壹点零的心理服务者龙小丽,很高兴在这里遇见你!

有人曾说:没有在黑夜里痛哭过,就不足以谈人生。也有人说过类似的话:没有痛哭过许多次,内心的成长也都没有真正的开始。

当我们开始意识到自己的痛苦时,也许改变机会就来了。所以,最痛苦的时候,也是改变最好的时候,这个时候,我们对内心,对自己也会有比较深刻的认识了。

我不知道在你的身上究竟发生了什么事情,让你白天和黑夜有如此大的反差。白天,我们都是戴着面具在生活,没有人能看到在面具背后真实的感受。晚上,我们回到了家里,在黑暗中,我们终于可以卸下包袱,让自己真实的休息一下。

白天强装的微笑不再,取而代之的难过伤心和脆弱。我们允许自己有情绪,因为这也是一个释放自己压力的方式,只是说,我们不能经常处在这种状态里。那么,如何调整这种状态呢?

1、自由书写。晚上回来的时候,当我们感觉情绪低落的时候,我们可以试着让自己安顿在此刻,然后拿出笔和纸,写下此时此刻你的所思所想,回顾白天发生的什么事情,回顾你是如何看待它的,当我们写完了之后,其实内心的压力也会很多。

2、睡前积极的暗示。睡前是我们最接近潜意识的时候,我们可以在心里默默的鼓励自己,比如:我是可爱的、我是有价值的、我是值得被爱的,我接纳现在的我自己!

3、学习一些自我安抚技术。比如蝴蝶拍、冥想、温柔的音乐、疗愈的电影,抱抱自己毛茸茸的玩具等,这些都可以让我们不那么难过。

人生一辈子,我们总会遇到很多的烦恼,也会有许多的快乐,悲喜交加,这才是真正的人生,学会享受快乐,学会直面痛苦,也是我们必须要修炼的课题。

感谢你对平台的信任,希望我的回答对你有所帮助,如有疑问,欢迎私聊!

刘驰心理咨询师

白天戴着面具,晚上摘下面具。

李晓庆心理咨询师

成年人后半辈子想要达到的最佳状态就是与内在自我的和谐统一。这是一门课程,也是每个人都需要面对的,你并不孤独。也许很多人回到家后都是一地鸡毛,慢慢来。需要不断的增强自己内心的力量,多给自己安全感。久而久之为人处事也将越来越畅快。

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