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得了抑郁症之后,发现自己变得太敏感了,只...

滔滔不尽的草菇  

得了抑郁症之后,发现自己变得太敏感了,只要听到一点关于说自己不好的话,比如这丫头怎么就不理解她爸呢之类的话,心里会难受好久,甚至会对说话的人产生仇恨,会发脾气,别人又不会理解,只有独自大哭一场才会好受一点……

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2个回答
张立明心理咨询师

抑郁症的一个附加就是很敏感。不知道你是否有用药和做心理咨询,建议两个同时做。

龙小丽心理咨询师

以爱之光,温暖心房!

你好,我是壹点零的心理服务者龙小丽,很高兴在这里遇见你!

有的人性格天生敏感,对于别人说的话,尤其是不好的话会耿耿于怀,不要说抑郁症的人,就算是普通人,听到别人说自己的坏话,心里都会不舒服,作为一个生病的你来说,更在意别人的看法,也就不难理解了。

当然,我们的在意的程度是多少呢?如何能够做到让别人的看法不要太影响我的生活呢?我们可以尝试以下的方法:

1、重新评估自己的价值。

我是谁?我有什么样的优点和缺点?学会欣赏自己的优点,同时能够接纳自己的缺点,对于可以改变的事情,我们就去改变,不能改变的事情,那就接纳!

2、重新评估他人的的评价。他人的评价是不是合理的呢?每个人都是从自己的角度去看问题和做评判,所以有的评价并不客观,对于这种不客观的评价,我们最好是远离,懒得听他说什么。对于客观的评价,这也是我们另外一个认识自己的机会,总之,有则改之,无则加冕!

3、重新建立一个稳定的自我。我们为什么容易受他人评价的影响呢?就是因为我们的内在不够稳定,拥有稳定的自我,就是客观的评价自己的优点、缺点、自己拥有的资源,以及依据自己的优点、缺点、资源,设立一个合理的目标,并且朝着自己的目标前进!

感谢你对平台的信任,希望我的回答能够帮到你,如有疑问,欢迎私聊!

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