自己从小就被夸50米和100米跑的很快，然后现在每次跑之前一次比一次更紧张，心跳不止，导致越来越注意不到起跑声，还有做很多自认为不错的事之前本来正常能玩得很好一紧张就乱
你好，我是壹点灵的心理咨询师林书瑞，很高兴能够回复你的问题。
短跑跑地很快在你成长过程中一直是一个很大的优势，也因此受到了大家的称赞。但是现在这种赞美反而变成了一种压力，使你每次跑完一次比一次紧张。
我非常能够理解你这种感受，我们可以一起探索一下当你每次跑完步感受到紧张的时候，你的头脑里有什么样的想法。有时候头脑里过于重视比赛的结果，害怕自己达不到满意的成绩等等的想法反而会干扰了我们的跑步。就像我们看武侠小说里主人公练功一样，心无旁骛才能所向披靡。
同时，在赛前赛后也可以用深呼吸、积极的自我心理暗示等方式放松身心。感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。如果还有疑问，欢迎私信与我交流。
你好！我是壹点灵心理服务者张秀珍。
以前能够做得很好的事，现在做之前就会变的紧张。
感受到你的苦恼。
大多数人，在做具有一定竟争性质的事时，都或多或少地存在焦虑不安的情绪。
这非常正常，是可以理解的。
可能你会问，那小时候怎么不紧张呢？现在是什么原因导致的呢？
人随着年龄的增长，心理也会发生变化。比如：开始在意他人的评价、好面子、喜欢听赞扬、希望获得欣赏和尊重。于是，特别想完美地表现自己，但同时又担心害怕做的不好，无法赢得这些。
由其你在某方面，曾有过出色的经历，对自己始终抱有较高的期望值，这无形中变成一种压力，并延伸到其它事情上。
所以，要及时调整好心态。
无论参与任何活动，都不要太在意结果，只注重那个快乐的过程。
结局，对于谁来说都带有不确定性。或许有时做的不理想，那又有什么呢？反正玩的高兴做的开心就足够了。不用在意做的好坏，会得第几，尽最大努力去做就是了。
心里没有包袱，没有自己给的压力，自然就放松了。
让一切顺其自然就好。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
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您好，我是壹点灵心理服务者任金凤
你从小就被夸50米和100米跑的很快，然后现在每次跑之前一次比一次更紧张，做很多自认为不错的事之前本来正常能玩得很好一紧张就乱。
能感受到你想要证明自己，所以会对自己擅长的东西有很高的期望，这种期望现在似乎又限制了你。
做任何事时适当的紧张会有助于你发挥到最佳水平，这种适当的紧张是有好处的，但是如果这种紧张影响到了你的发挥，我们如何来缓解呢？
首先，进行放松练习，深呼吸，直到自己平静下来，或者闭上眼睛，想象那个不安的自己，摸摸头，抱抱他。其次，你可以发展自己的兴趣爱好，比如运动、看书、听音乐，做些自己喜欢的事，当你的内心充盈了，或许就不需要靠外界来定义你自己了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。