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我很想家。我想念我向往的家。

苦心研究的茂材  

我很想家。我想念我向往的家。

回答
3个回答
李艳利心理咨询师

渴望有个家,渴望家的温暖,渴望被爱,被关注。现在是什么让你不能朝你的理想迈进呢?

庄娜心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者小花老师,很高兴能回复你的问题。你的描述虽然简短,我能感觉到你被抑郁症困扰有段时间了,这段时间你肯定很难熬吧,确实非常辛苦。
抑郁的开端是我们无法接受真实的自己,最重要的是要正视自己,从而接纳自己,最终正视自己面临的问题。
不能接受真实的自己,缘于我们完成自我认同的方式。基于要通过让他人对我们满意和认可来获取对自己的满意,我们不敢让他人对我们失望。于是不敢将自己的失败和问题呈现出来。如此,我们就无法向他人求助了。既无法面对、又无法求助,常常使着问题的解决被拖延了,内心的无力感越来越强,表面上看上去很像抑郁
心理咨询是受过专业培训的心理咨询师为来访者提供的心理帮助。首先要帮助来访者澄清心理的痛苦、问题,比如说人际关系上的苦恼,或者关于自我价值的烦恼,或者情感、婚姻、工作、学习等方面的压力和不顺利,继而帮助来访者一起分析问题,即痛苦产生的根源。除现实引发的痛苦,同时聚焦在个体的心理成长上,性格特点上,包括思维方式、行为模式等。通过这个过程,来访者被压抑的情绪、内心的冲突以及未实现的愿望得以澄清。同时心理获得成长,显示当中的痛苦、麻烦也会随之减少。
针对抑郁症,现实中有这样一个方法可以分享给你。人出现抑郁状态,其实并不是没有根源的,这种根源就是种在人们内心深处的那个消极的种子,我们把它叫做负性核心信念,比如“我没用”、“我无能”、“我孤独”、“每人喜欢我”等。在心态正常健康的时候,正面思维占主导,“我可以很好”、“我也很好”,生活有希望,做事也积极。
我能问一下,你的抑郁状态持续多久了?有什么 表现?比如食欲不振,对任何事情都提不起兴趣等等,我可以给你几个建议,你看哪些适合你。
1、首先行动起来做事情,并不是抑郁症好了才去做事情,很多实例证明,正是行动起来症状才有所好转,摆脱懒。
2、强化练习:当你心情不好的时候,觉察下你当时的想法是什么,不停的问自己这表明了什么,比如我考试没考好,表明了我没学好,没学好表明了我笨,我没用。这很可能就是你的核心思维,然后要找出证据去反驳这个想法:我踢足球好;我组织能力不做;我很会背诗。长处是我们注意的重点。
3、当遇到具体的事情想到负面想法,努力试着用积极的想法去替代,觉察这样心情会不会好一些。比如:这次我失败了,这件事虽然很难,但我觉得尝试以下没有坏处,而且别人不一定也能做到。
4、参加大量的锻炼。
5、接受正规心理咨询。

苦心研究的茂材普通用户

确诊半年多了 谢谢帮助 会努力的

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