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感受到你的不安
你需要太多包容和鼓励
你值得更多的陪伴
你需要正确认识自己的高价值
因为你本身就是高价值的
你值得被爱护
但是
要从内心成长
要修炼和学习
看来这个情况由来已久，你愿意和我说说你的事情吗？
我也是
你好！
从你的描述中，我认为你的社交恐惧可能来源于你自己对自己的负面评价。而这些对自己的负面评价，可能是在成长环境中由于种种因素导致、累积而形成的。同时，你也可能非常在意别人对你的看法。
最好找一位专业咨询师，帮助你找到形成这些负面的自我认识的根源，重新建立对自己的客观、积极的认识。
您好，我是壹点零心理服务者壹柒。
自卑、觉得别人讨厌自己、社交恐惧但又逃避不掉社交，努力尝试了结果不理想，反而更恐惧，这让你很焦虑很压抑。
我能理解你压抑和焦虑的心情，因为好像这个社会更认可擅长社交的人，也似乎人际关系好的人会获得更多的资源，您想要成为那个大家都认为好的人，希望自己在社群里是受到欢迎和喜欢的，如果做不到就会更加地自卑和失落。
但是其实社交上遇到问题是很正常的，不论是你看到的那些擅长社交的人还是和你一样更内敛的人都是会遇到社交上的问题的，只是过的自在的人更关注自己，而不舒服的人更关注别人。
试着思考这几个问题：你是否好好了解过自己？比如，你更喜欢什么样的交友方式。你是否允许自己是个独特的存在而不去努力成为别人眼中优秀的人？你和自己独处的时间是否觉得愉快和舒适？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理咨询师杨尹志。
渴望与他人交往，获得别人的认同，但又害怕别人对你造成伤害。能否回忆一下最近一次，因为与朋友交往而受到伤害，是一件什么样的事情？对你造成了怎样的影响？
希望我的回答对您有帮助。