问题详情

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-765-1010

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨2:00)

心情跌落在谷底,虽然从上个月就开始了,可...

露  

心情跌落在谷底,虽然从上个月就开始了,可到现在还没走出来,说到底就是因为关系引起了一系列不愉快的感觉,总是觉得哪里不对劲又说不上来,最重要心情一度低落,郁闷,烦躁,也不知道为什么,隐隐觉得大家都在远离我,就好像我不好一样,可是又不愿意相信自己是不好的,我知道那只能让自己更妄自菲薄,头脑一片混乱。[难过]

回复
最佳答案
陈欢心理咨询师

你好,我是壹点灵的心理服务者陈欢。

一段关系引起了你的一些不愉快。你感觉低落,郁闷,烦躁,头脑一片混乱。

我感觉到你之所以很混乱,是有些情绪困扰着你,但你没有真正的体验到它。我建议你体会一下你说的低落,郁闷,烦躁。看看身体有什么感受?脑子了有什么画面?能联想到哪些事情?你对那些事情有什么看法?你有什么需求?仔细的体会你的情绪,也许会帮助你从情绪中走出来。

感谢你对平台的信任,希望我的回答对你有些帮助。如有疑问,欢迎私信。

9个回答
面面俱全的栗子普通用户

你应该多想想开心的事,不要太在乎别人的眼光,你要振作起来,尽量使自己开心,可以吃美食啊,散散步啊,哈哈,或者和朋友聊天谈谈心,反正开心就好,不像我[大笑]这辈子完了[伤心]

普通用户

道理都懂啊 能做到不容易 我是以前焦虑抑郁现在好多了本来 没想到又这样了 经常钻牛角尖没法从自己想法跳脱出来 你咋了怎么就完了

张文科心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者张文科。
从上个月开始你就走了一系列不愉快的感觉,总是哪里感觉不对劲,但是有说不出来,我能理解你的感受呢!是发生了什么事情让你的心情跌落在谷底呢?可以详细说说嘛?感觉大家都在远离你,大家为什么要这么做么?也许只是你想象的呀!你可以和大家沟通一下,证实一下你的想法的!
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

普通用户

我以前就有过这样的感觉,大多数时候选择闷着,后来我也知道了需要验证,我也验证了,可是得到的反馈却不如自己所想,感觉自己特脆弱

赵晶心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者赵晶。

能看出来,你是个重情义的人。心情不好的这些日子,你郁闷烦躁,是什么支撑着你走过来的呢?有时候关系好像确实挺难搞定的,很微妙,不是咱一个人说得算的,不过我们是可以影响关系的健康发展的。

心理学上来说,要想处理好人际关系,需要先处理好和自己的关系。因为不知道你的具体童年经历,如果小时候父母或者其他重要他人曾让你有过这种远离的感觉这种“我不好”的感觉,长大后情景再现也是有可能的,当然这只是猜测。

针对你的情况我提供一些建议:第一,相信自己是好的,你做得很好,你的存在本身就是有价值的,这是毋庸置疑的。第二,隐隐觉得大家远离你,如果你能够鼓起勇气,就问问他们的想法,要是有误会说开就好,要是真有什么事情做得不太恰当,就道个歉。第三,多多表达自己的想法,大家了解你,相处起来可能少些误会。第四,多多关照自己的情绪,运动,音乐,读书,咨询,冥想,总之找到喜欢的方式释放压抑的情绪。这些仅是参考建议,每个人情况不同,不没法很有针对性,见谅。我这是抛砖引玉,希望你能找到适合你的方法哦。

感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

普通用户

谢谢您的指导,您说的对,我确实有很多原生家庭的问题,您的建议我也深深知道需要这样知道,需要这样做,可是有时候并非这样做就可以解决,很多时候我对自己很困惑,事情就那么发生了,本以为能抵御一切改变一切,可还是有很多东西在阻碍着我前行,脑袋很乱,是前进还是后退就像傻了一样,以至于这些东西根本都帮不了自己。我确实得在这方面好好思考下自己到底是怎么了,是哪个问题激活了自己头脑乱的部分。

何洁芬心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务工作者何洁芬,很高兴回复您的问题。
您觉得近期的关系引起了心情低落、郁闷、烦躁,但自己也说不清为什么,隐隐觉得大家在远离你,还好像感觉自己哪里不好一样,头脑有些混乱,是这样吗?
能及时觉察内心深处的小孩,在不是很清晰的情况下及时提出并希望能得到帮助和改变,我感到你的觉察能力是比较好的,你愿意尝试一下梳理是什么因素令到你近期感到情绪不爽吗?
以上所述的“关系”,是职场上的关系呢还是亲朋好友关呢,是遇到什么事情我们在处理的时候由于边界不清,投射了其他复杂需要而引起心情烦躁呢?在你自己个人感觉别人远离你的时候,是由于以上的“关系”引起的呢,还是另有因素?我的这些提问只是引导你去思考,具体情况你可以自己慢慢梳理,也可以在平台表述,相信我们壹点灵这个平台有这么多优秀的心理工作者,一定能帮助到你。
有时候不恰当的想的方式,可能会造成新的问题哦。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助。

普通用户

我觉得老师您说到我心里去了,其实我觉察力不是很好,不然也不会事情过去那么久还没想清楚,甚至直到今天才可以勉强说出一些不适,不过确实我感觉有很多隐性的问题激发了我一系列不舒适的感受,这好像是个模式,在很久以前被激活过,在上个月又被激活,很多恐惧和不安,我觉得我最需要找寻这里面的原因,希望以后头脑遇到这样的事更清醒,谢谢您,根据您的引导我分析一下,如果没结果再联系您。

我的回答

心理咨询案例更多

相关文章推荐