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你好！我是壹点灵的心理服务者孙英会，很高兴为你服务。总是一分离心里就特别难受是吗？那种莫名的恐慌感让人无所适从。这应该是一种分离焦虑，可能和小时候经历有关系，建议找专业咨询师帮助你处理一下。
一寸丹心图报国，两行清泪为思亲。于谦《立春日感怀》
你好，我壹点灵心理服务者李博。从您的这些表达来看，好像一但与重要的人产生分离，您就会产生痛苦难过的感受。这种状态就好像一个孩子一样，离开了家，离开了重要的人，就会痛苦难过。可能您的生理年龄已经是成年人了，您的内在心理年龄还是一个孩子。所以在这里我想问一句：这种状态下的您是成年人还是孩子？如果是孩子的话是谁的孩子？您是否对男朋友有些期待是关于父母的？您小的时候因为是否因为和父母的分离有过一些伤痛？
其实，您本身就是具足的有力量的，您可以运用自己孩子的一面，也可以运用自己成年人的一面，您可以是可爱的也可以是知性的，把这些痛苦的力量转化为前进的动力，相信您的人生一定会开挂一样的幸福快乐。
非常感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者吴佳蔓。
看到您的叙述，感觉到您对于分离这件事焦虑感很大。 不知道您现在年纪多大呢？
对于减轻焦虑和慌张感，有一个简单的方法叫做脱敏放松技术，你尝试着想象那些让你慌张的场景，同时单独做深呼吸练习予以对抗，直到自己感觉不那么紧张了为止。 多做几次，会有效果。
希望我的回答有帮到你。如有疑问，欢迎私信和我交流。
您好，我是壹点灵的心理服务者杨霞。很高兴能回复您的问题。
男朋友走了后，您感觉心里很慌，很难过，一直哭。我感受到您的失落、孤单和无力，就好像失去了主心骨，好想给您温暖的抱抱。
家人、男朋友，他们都是您最亲近最信赖的人，对他们有深厚的感情，他们是您重要的一部分，和他们分离，会很难过，这是人之常情。
不知道您和他们分开后会哭是从什么时候开始的？那段时间生活中是否有遇到一些坎坷？在没有他们在您身边的时候，您有哪些困难？目前的您，如果要独立去生活，还有哪些方面需要去努力?
害怕和他们分离，是您从感情上和生活上都还不能没有他们，建议您多读书、多思考、提升生活技能，充实自己的内心，您自然会独立起来的，加油哦！
希望我的回复对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
你好，我是壹点灵心理服务者徐根强。
我们从一个自己感觉到温馨、温暖或者习惯的环境中走出去，要进入一个陌生和未知的环境，心态自然会生出焦虑情绪，就好像我们从“舒适圈”里走出来一样，心情的波动和影响都是正常的表现，不要太担心。
其实从你的描述中，能感到你真的很舍不得跟家人分开，可能家里的温暖让自己觉得很安心，也许是外面的工作或者学习生活让自己觉得不如意。但是无论哪一种，我们都还是要面对生活的对吗。其实老师也想知道你现在遇到了什么不开心的具体问题吗？如果想进一步交流可以私信我。
几个小小的建议，希望可以帮助到你：首先梳理好自己的情绪，找找看，家里什么温暖最让自己舍不得，外面什么风险最让自己害怕，然后我们看看能否对症下药解决问题，其次，我相信你是一个坚强的人，可能只是在特殊的时候需要一些帮助和抚慰，做好自己的情绪疏导，多和自己的朋友，家人聊聊天。缓解自己的焦虑情绪。
总之呢，不要灰心，相信自己。