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每次跟家里人分开都很难过,提前一两三天就...

乐悠悠的橘仁  

每次跟家里人分开都很难过,提前一两三天就开始难过,哭。很伤心,男朋友走了我现在心理很难受我也不知道为什么自己心理很难受,一直哭,就感觉心理很慌张不知道自己该怎么办,就一直哭,

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6个回答
孙英会心理咨询师

你好!我是壹点灵的心理服务者孙英会,很高兴为你服务。总是一分离心里就特别难受是吗?那种莫名的恐慌感让人无所适从。这应该是一种分离焦虑,可能和小时候经历有关系,建议找专业咨询师帮助你处理一下。

紫月瞳♀️普通用户

一寸丹心图报国,两行清泪为思亲。于谦《立春日感怀》

李博心理咨询师

你好,我壹点灵心理服务者李博。从您的这些表达来看,好像一但与重要的人产生分离,您就会产生痛苦难过的感受。这种状态就好像一个孩子一样,离开了家,离开了重要的人,就会痛苦难过。可能您的生理年龄已经是成年人了,您的内在心理年龄还是一个孩子。所以在这里我想问一句:这种状态下的您是成年人还是孩子?如果是孩子的话是谁的孩子?您是否对男朋友有些期待是关于父母的?您小的时候因为是否因为和父母的分离有过一些伤痛?
其实,您本身就是具足的有力量的,您可以运用自己孩子的一面,也可以运用自己成年人的一面,您可以是可爱的也可以是知性的,把这些痛苦的力量转化为前进的动力,相信您的人生一定会开挂一样的幸福快乐。
非常感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

吴佳蔓心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者吴佳蔓。
看到您的叙述,感觉到您对于分离这件事焦虑感很大。 不知道您现在年纪多大呢?
对于减轻焦虑和慌张感,有一个简单的方法叫做脱敏放松技术,你尝试着想象那些让你慌张的场景,同时单独做深呼吸练习予以对抗,直到自己感觉不那么紧张了为止。 多做几次,会有效果。
希望我的回答有帮到你。如有疑问,欢迎私信和我交流。

杨霞心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理服务者杨霞。很高兴能回复您的问题。
 
男朋友走了后,您感觉心里很慌,很难过,一直哭。我感受到您的失落、孤单和无力,就好像失去了主心骨,好想给您温暖的抱抱。
 
家人、男朋友,他们都是您最亲近最信赖的人,对他们有深厚的感情,他们是您重要的一部分,和他们分离,会很难过,这是人之常情。
 
不知道您和他们分开后会哭是从什么时候开始的?那段时间生活中是否有遇到一些坎坷?在没有他们在您身边的时候,您有哪些困难?目前的您,如果要独立去生活,还有哪些方面需要去努力?
 
害怕和他们分离,是您从感情上和生活上都还不能没有他们,建议您多读书、多思考、提升生活技能,充实自己的内心,您自然会独立起来的,加油哦!
 
希望我的回复对您有所帮助,如有疑问欢迎私聊。

徐根强心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者徐根强。
我们从一个自己感觉到温馨、温暖或者习惯的环境中走出去,要进入一个陌生和未知的环境,心态自然会生出焦虑情绪,就好像我们从“舒适圈”里走出来一样,心情的波动和影响都是正常的表现,不要太担心。
其实从你的描述中,能感到你真的很舍不得跟家人分开,可能家里的温暖让自己觉得很安心,也许是外面的工作或者学习生活让自己觉得不如意。但是无论哪一种,我们都还是要面对生活的对吗。其实老师也想知道你现在遇到了什么不开心的具体问题吗?如果想进一步交流可以私信我。
几个小小的建议,希望可以帮助到你:首先梳理好自己的情绪,找找看,家里什么温暖最让自己舍不得,外面什么风险最让自己害怕,然后我们看看能否对症下药解决问题,其次,我相信你是一个坚强的人,可能只是在特殊的时候需要一些帮助和抚慰,做好自己的情绪疏导,多和自己的朋友,家人聊聊天。缓解自己的焦虑情绪。
总之呢,不要灰心,相信自己。

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