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最近压力很大怎么办

匿名  

最近压力很大啊,怎么办呢

回答
5个回答
王凌云心理咨询师

是考前焦虑吗?应对考前焦虑是有方法的。建议做一次1对1的咨询。

王丽心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者王丽,很高兴为您服务。

您说最近压力很大,感觉到焦虑是吗?能不能说下具体什么事情。有了具体事情才可以找出缓解压力的办法。
不过也可以缓解一下的。比如做个深呼吸,做一些运动,让身体的疲惫缓解思想的紧张,然后把感觉到压力大的事情分段处理,也是一个不错的选择。

最后感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助。

肖志玲心理咨询师

您好!压力产出一方面是是与客观存在事情有关,比如过强的工作强度、人际矛盾、冲突或者生活遇到哪些困难; 另外也取决于我们对事情的看法,合适调整我们的认知,多维度的去分析问题本质,也许会豁然开朗。

我是壹点灵的心理咨询师肖志玲,希望有机会倾听你的故事。

秦金明心理咨询师

是要考试了吗,压力来自与自己很在意的事情,试着可以随手画画,或做一些有氧运动,都可以释放和缓解压力

程雨暄心理咨询师

通过您的描述,可以感受到您的焦虑
非常能理解您的这种焦虑,还有一个多月一个学期又要结束了。
您可以列一个计划,想想您这个一个多月要做的事情有什么。把每一项任务具体安排到具体的时间,然后提前把每一天的任务列出来,每一天的任务一定要适量,让你自己可以在努力完成之后,能得到一小会休息的时间,这样会让你更有动力去完成每一项任务。
压力大我们可以通过别的方式去缓解压力,比如让自己适当的休息休息,睡个懒觉放松一下,或者出去跑跑步,运动是一种不错的缓解压力的方式。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

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