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怎么办？我该怎么调整情绪。
不想回家
6月1号那天我又扭到脚了。然后就躺了半个月。无聊的时候总会想起以前的事。想着想着越想越气，委屈，情绪气愤到极致，忽然就不知怎么的胸闷出汗发热，我起身出去换口气，整个身子虚弱的很。还出现腰骨酸痛了。
我知道不能再这样下去了。可是脚又扭伤了，不能频繁走动。这几天心情很郁闷。怕是脚没养好身体先出病啊！怎么办
您好我是壹点灵心里服务者小丽，很高兴能回复您的问题！
非常喜欢的一段话也适合现在的你： 照顾好自己的健康和情绪，这场人生，你就赢了一大半，其余的其余，人生自有安排。碰到生气委屈的事情你又改变不了的时候可以先放放！过去了再回头看看其实也就不不算什么大事儿了！
希望我的回复能对你有帮助，如有疑问欢迎私聊我哦！
先多感受下你的脚的感觉，脚目前需要呵护和医治，想想脚好了以后还可以像以前一样走路多好。那些让你生气的事情可以找朋友倾诉一下。
您好，我是壹点灵的心理服务者田田
看到你描述的情况，能够感受到你的无助，明明是要休息脚的，但是却总是在空闲的时候想到之前自己经历的委屈，好像休息的空挡对于你来说就应该同时做点什么，大脑空白就是在浪费时间。也可能之前经历的事情对于你来说压力很大，但是是否可以等脚伤好了以后再去思考呢？
感谢您的信任，可以看到最后，希望我的回答能对您有帮助，如需进一步交流，欢迎私信！
您好，我是壹点灵心理咨询师，也是国家二级心理咨询师，希望我们的相遇是美好的开始，随时随地，只要您需要，我都将尽我所能给予您帮助！
您好，我是壹点灵心理服务工作者何洁芬
最近你是又扭到脚了，不能频繁走动，为了能尽快恢复过来，只能躺着多休息，然而躺着又感觉很无聊，然后就想起一些不愉快的往事了，由此引起情绪困扰。感觉有点“屋漏偏逢连夜雨”的伤感了。
虽说往事如烟，但已经写下去了的篇章，无论平淡还是精彩都不可能用橡皮檫把写下去的更改，因此我们提活在当下，珍惜现在、憧憬未来。
此刻，即使你是躺在床铺也可以张开双臂拥抱过去的自己，告诉她，那些都已经成为过去了，当下的你需要翻开新的篇章，迎接更好的明天。
保护好自己，生理和心理健康都同等重要。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮
你好，我是壹点灵的心理咨询师刘亚利，我曾经有和你一样的遭遇，对于你的处境有深深的理解！
扭到脚身体的不适影响到了你的心情，让你的心理状态也变得更糟，至今躺了半个月，脚还是没有好，精神上先受不了了，好好的人躺久了也会烦闷异常，你有现在的心情是正常的。
怎样改变点让自己舒服点呢？我建议你是不是弄个拐杖或者轮椅辅助下，逐步正常态生活，我有相似经历，拐杖辅助下辛苦点，但是锻炼了臂力，还不错！
生病时候是脆弱的，更是敏感的，糟心事会找过来，这个时候客观分析面对情况，如果发现自己有悲观情绪，马上自省，叫停悲观情绪，告诉自己事情都好。 还有一个方法，给自己设置小目标，及时表扬鼓励自己，不断提高自信，走出困局！
感谢你的信任，希望我的分析可以帮到你，有什么疑问私聊我哦！
您好，我是壹点灵心理服务者梅绍蓉，很高兴能回复您的问题！
作为上个月扭伤脚的我，非常能理解你的烦恼和担心。不能出门只能躺在床上胡思乱想，想到一些伤心事时各种情绪涌上心头，情绪的波动引起身体的连锁反应，感觉自己身体也很虚弱。
脚伤本来就够让人心烦了，整天不能活动心情又郁闷，或许是情绪带来的负面影响让你感到力不从心，感到身体很虚弱。那么调整心态，不让自己困在负面情绪之中，找一点自己喜欢的事情做，让自己充实起来不去想烦恼事，心情好一切都会好起来的。
卧床休养出现腰骨酸痛是一个正常现象，等伤养好后多活动筋骨就好了。
希望我的回复能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊。