问题详情

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

心理咨询

壹点灵 公益解答 上班不开心，怎么办

上班不开心，怎么办

匿名  

我是一名县医院的护士，工作刚开始挺喜欢这份工作的，毕竟来之不易，我也很珍惜。后来渐渐地发现周围的同事好像并不喜欢我，我比较内向，除了工作上的问题也不会与她们有什么交流，感觉她们也在孤立我，能一起做的事故意不跟我做，比如早上要抽那个导管冲，她们不会给我抽，忙的不行了，换补液也不会帮我换，家属来催也不会。现在我发现自己特别想辞职，一想到要上班我就特别难受，甚至有想翘班的想法，但是又不敢和家里说，怕他们不同意，但是我真的快要崩溃了，我真的心很累，每天都会忍不住哭，真的很苦恼，不想继续下去了，我到底该怎么办？是继续行尸走肉得工作还是和家里说说呢。。。

回答
最佳答案
薛惠心理咨询师

你好！看到你说 ，很喜欢，也很珍惜这份工作 ，但是同事的疏远让你感到很痛苦 ，你说到了自己性格内向 ，那么同事对你的疏远是否与你性格内向有关系呢 ？你每天上班的时候，见到同事是否微笑和他们打招呼呢 ？是否会主动和他们说话呢 ？是不是在这方面有一些困难呢 ？如果是这样的话 ，那么也就是说你的人际互动是有一些问题 ，你便是辞职了，也还是要找工作的 ，那么人际互动的问题无论是在工作和生活中都是必不可少的 ，有了好的心态，处理的很好，会让自己感觉到很温暖，很滋润 ，会有归属感 ，如果调整不好 ，会感觉被孤立，很痛苦，很迷茫 。我是壹点灵心理咨询师薛惠，如果需要可以和我聊聊

28个回答
张丽心理咨询师

你好！我是平台的心理咨询师，特别理解你此刻的纠结和无奈，很愿意帮你疏导和帮你走出情绪的低谷，也看到了你与父母之间的疏离和你们的沟通不畅。我在平台等着你

王凌云心理咨询师

看出来这份工作让你很痛苦，原因就是人际关系。
其实你这个工作也是只是社会的一个缩影，到哪里都会面临人际关系。
你很善于求助，很善于借助外力，所以到这个平台上来了。
建议你就两个方面进行处理，一个就是沟通与人际关系，另外一个就是情绪管理。
你可以找一位信任的心理咨询师做1对1的咨询。
我的服务项目中的内容请看一下。可以帮助你了解心理咨询。

雷燕心理咨询师

您好！我是壹点灵心理咨询师雷燕。
能感受到你现在的焦虑。不知道你工作多长时间了？人际关系是相互的，需要情感联结。你说自己比较内向，除了工作不会与同事交流，可能作为你的同事会认为除了工作你并不愿意与她们交流。你可以试着破冰。
如有需要，可以私聊。

纪彦红心理咨询师

姑娘，我建议你和家里说说你的想法，至少说出来，家人能给你提供建议，如果他们同意你的想法，你得到的支持，如果他们不同意你的想法，你毕竟表达了你的感受

唐明惠心理咨询师

您好，我是壹点灵平台心理工作者唐明惠
在您的描述中，看到您其实是有看到自己的问题的
自己比较内向，平时和同事关系一般，所以她们不会主动的帮助你
但是似乎也没有故意的为难你，刁难你
其实工作中同事间更多的就是工作的合作关系，每个人都只是在本职工作完成的情况下再帮助别人，工作本来对大多数人来说，就不是一件很开心的事情，所以我们付出了，也得到了工资作为回报
游乐场开心，可是我们也要为此支付费用
那么目前情况如此，一份开始喜欢的工作，并且你也可以胜任，是因为工作中出现了问题，就选择离开呢，还是去想办法解决这些问题呢
因为这些问题似乎是任何一份工作中都会遇到的
不解决的话，就找不到工作，因为你理想中的只有开心的，同事都接纳你的，主动帮你的，工作不存在
希望我的回答对您有启发和帮助

黄忠心理咨询师

你好，我是壹点灵心理咨询师黄忠。
如果真正辞职了，你可以去哪家单位？
或者说换了专业，你自己可以做什么？
同时和家里说了你的事，他们又会帮上什么忙呢？
这些，在没有想好和准备好之前，
可能真的需要先稳住自己。

再假设一下，
你辞职了并成功应聘到了另外一家新的单位，
是不是可以保证不会出现你当下遭遇的困扰？
你又怎么可以证明自己可以在新的单位妥善处理好类似当下的难题呢？

这就像一个不会游泳的人，
你觉得给他换另外一个游泳池，他就会游了么？
在哪里跌倒，就在哪里爬起来。
给自己点野心，学学怎么潜伏，
在现在的单位里“豁出去”，恶补人际沟通功课，
把上中下各层关系打理的顺顺溜溜的，
技能操作扛扛的，
到后面，要么在现有单位升职，
要么，在另外的单位驰骋纵横。
有何不可呢？！相信你自己！

孜孜不倦的震轩普通用户

你如果是正式工的话就建议适应融入，如果不是，何必委屈自己

济济一堂的松露普通用户

签了合同的，算不算

徐晓龙心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询师，也是国家二级心理咨询师，希望我们的相遇是美好的开始，随时随地，只要您需要，我都将尽我所能给予您帮助！

向小群心理咨询师

你好！我是壹点灵咨询师向小群！
从你的描述来看，同事关系不好让你觉得非常难受，甚至因此萌生了辞职的念头。
不过我们在做出一个决定前首先可以明确几个点：一是你的这个问题是只存在这个工作环境呢还是在其他环境，例如学校，朋友，其他工作场合也会出现。二是我们看看自己希望有个什么样的工作环境，例如相处和谐，对你友好的同事。我们要达到这个目标的话，可以为此做些什么呢？
然后有一点特别重要的是，你有没有特别玩得好的朋友呢？如果有，你可以思考一下你跟这些玩得好的朋友是怎么相处的呢？有些成功的经验就可以复制到同事关系中了。家人对你的支持也同样重要哦！内向不是人际关系中的问题，但是有些我们的行为、认知、情绪表达的模式有可能会妨碍我们跟人的交往。这些都是可以调整的呢。
希望我的回答能帮到你！

孜孜不倦的震轩普通用户

合同工不算正式，话说回来，可以把这个工作当成一个改变自己的试验品，内向就尝试与人交流，尝试去交流别的问题，目的是成长自己

夏邦琼心理咨询师

你好！我是壹点灵心理服务者夏邦琼。
有了自己喜欢的工作，原本是一件很开心的事，却因为被同事孤立而感觉上班时要面对他们而心感觉好累。想辞职又怕和家人说他们不同意，记得我刚开始工作的时候也是同事都忙没人搭理我感觉很难受，自己还偷偷哭，后来告诉我家人，家人同意我换了单位。你可以试着和家人沟通一下，无非就两种，家人同意或不同意，我们也可以试着找老师帮忙改善人际关系。
希望我的回答对你有些许帮助。

郭俊秀心理咨询师

您好，我是壹点灵心里服务者郭俊秀。
看到您的描述，感受到孤独，无奈，感觉您很希望走出目前的处境，
您工作时间不长，与人交往的经验不多，待人接物的经验是可以通过学习得到提升的。
比如您希望别人帮您抽导管，那您也可以先帮别人抽，您想让别人帮您换输液，您也可以先帮助别人换，
还有很多具体问题具体应对，总而言之，做到己所不欲勿施于人。
与人交往的能力是需要学习的。因为即使您辞职了，换个单位工作，还是需要与人交往的。
心情不好时，可以找朋友聊聊，也可以到平台倾诉，以缓解情绪，找到应对方法。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问欢迎私信，祝您工作顺利。

赵红艳心理咨询师

你好！
看到了你的大段留言，感觉到你的心境特别压抑、焦虑。

看得出来你通过个人努力获得了这样一份工作，是来之不易的，但是到了新的岗位上有了诸多的不适应，自信心下降了，同时工作热情下降了（离职代表很想逃避，离职不是解决问题的好办法，因为可能在其他的岗位上还会遇到类似的问题）。

这样的情况出现可能有多方面的原因，a有咱们性格上的原因，咱们可能对人际关系本来就很敏感。还有可能就是咱们不愿意向人求助，不愿意主动和人去表达自己的需求，也会给人一种高冷的感觉。这可能都是和大家共事的时候，会出现误会的原因。b也有同事们互相配合比较熟悉的人，更愿意在一起搭档。

鉴于你的困惑，希望我们能够给到你更好的帮助，可以私聊我，我们来分析分析这样的一种现状是怎样形成的，然后怎样找到最合理的方式处理，好吗？

感谢你对平台的信任，我是咨询师赵红艳！

新手上路普通用户

尴尬的处境

秀宁普通用户

您好，我是壹点灵心理咨询师黄秀珠，感受到您因为与单位女同事的关系不大顺畅而不喜欢上班，你感觉自己性格的原因不大喜欢与人深入交往和家人的关系也并不是很亲密。心理学上说我们与妈妈的关系是与世界关系的原型。或许您可以去看看和妈妈的关系怎么样，如何走出内心的猜测去主动与人沟通，并且能够享受与人在一起时的欢乐。大多数时我们改变不了环境可可能就需要改变我们自己。让自己更开心好玩活泼些更亲和些或许就能吸引他人靠近你。在他人需要支持时去支持别人那么在自己需要时也能得到其他人的支持和帮助。如若不能勉强自己，那就接受自己就是喜欢独来独往，这样的你也很好。我们接纳自己尊重自己也能引起他人尊重和接纳这样的自己。至于工作是否换，您可以问问自己的内心您是否真的喜欢这份工作，如果是那就享受工作本身。如果不是，那就去选择做自己喜欢的事情，同时去升级自己，让自己更好玩更幽默更灵动些。希望我的回答对您有所帮助，感谢您对壹点灵的信任与支持，如有需要欢迎私信咨询我。祝福您！

龚晓容心理咨询师

搞好人际关系可能很多事情就解决了，想想你走那里去不需要人际交往呢，除非你不工作

杨志军心理咨询师

您好，我是壹点灵的心理服务者杨志军。
看着您的表述，能感觉到您的苦恼和无助。感觉您对护士工作的本身开始并不排斥，也曾喜欢和珍惜过，只是在工作环境里与人合作交往的过程中，渐渐感觉被同事不喜和孤立，对上班产生排斥，想辞职又要顾及家人的想法，因而陷入到情绪压力中。
您认识到自己性格内向，平时跟同事的交流基本停留在工作方面，这里，有没有考虑过，假如辞职换工作环境，如果没有家人的干涉，按自己目前的性格特点和人际交往方式，是否就能取得自己满意的工作状态和人际效应？如果能够，您完全可以跟家人坦诚交流，说清楚自己目前的处境和困扰，我想没有多少父母会看着自己的儿女困在绝境中而不给与支持和爱护的。如果冷静思考，多了解一些社会现状和职场规则，觉得换工作不一定能够取得自己理想的状态，我觉得，您还是应该考虑怎样调整一下自己的社会适应性，思考同事冷落的背后是什么造成自己的处境，加以改善，也许人际关系就可能改变。总之，建议您先平心静气冷静下来，不要让自己被苦恼的情绪左右，人在清醒的认知下，才有可能做出正确的判断。
同时想说，人生是要用心和智慧经营的，每个人的成长经历中，不如意的事占据了十之八九，那些经历了无数磨难和困苦却依然觉得人生美好的人，只不过比活得苦的人多了一份平常心和感恩心，懂得用智慧指导自己的人生，而不是用情绪。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。

母玉旺心理咨询师

你好，我是壹点灵平台心理服务者母玉旺。

看到你的描述，在单位不被同事所接纳，工作上得不到他们的支持，你的内心有一些焦虑、失落和无助，想要辞职又担心家人不同意，内心的苦闷不知道给谁倾诉。但我也能感受到你对同事支持有强烈的渴望，希望能够在单位拥有更多理解和支持，是这样吗？

我想知道从你感受到同事的不接纳开始到现在，你是怎么走过来的？你和同事之间有没有相处不那么糟糕的时候？如果有，那是在什么时候呢？那时候你做了什么让同事关系不那么糟糕的？那些方法你现在还可以再用吗？当你在工作上遇到困难时你会向谁求助呢？如果你诚恳地求助同事帮忙，你觉得他们会怎么回应你呢？

你提到自己是内向的性格，实际上性格内向外向的人都可以拥有良好的人际关系。对你来说，可能缺少的是人际交往的方法和技巧。在心理学上有一个“黄金规则”，意思是：像你希望别人对待你那样去对待别人。人与人之间彼此的问候、关心、理解和支持，是相互的，你希望别人给予关心、理解、支持，需要先给予别人关心、理解和支持。当你明了这一点并展开行动，那么目前面临的工作上的困难就可以顺利解决。

另外，辞职不是解决问题的办法，这只是一种对人际困境的回避。当你到了一个新的工作环境，你会发现人际交往仍是需要付出努力的，所以，勇敢面对目前的困难，很好地解决它，将会让你一生受用。

谢谢你的信任，希望我的回答可以帮到你。

李密心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者李密。
您曾经很喜欢护士这个工作，但现在由于和同事之间的关系问题，导致都不愿意上班了，甚至想辞职，每天都在纠结中度过，能理解您现在的感受。您的人际关系系统出现问题了，您是一个性格内向的人，不善于交流，在工作的过程中很容易被边缘化，久而久之就离团队远了，您能认识到这个问题并及时求助，说明您是希望和同事交好的。您可以试着做一些相应的改变，比如每天微笑着面对每一个同事，经常帮助他们做您力所能及的事情等等，只要您真诚的付出行动，让同事们看到您善良的内心，很快您就会融入同事的队伍中的。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。

桂健男心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者桂健男，很高兴为您解答。

刚开始满怀期待的来到工作中，但是好像在工作中也遇到一些困难，尤其是人际间的困难，好像被孤立有些委屈，有些难过，好像没有人帮助你。在这样的状况下，你甚至产生了不想在工作的念头，你甚至想逃跑设置想翘班，这样严重影响到你的工作和你的心情，尤其是当你的工作是护士，这样的一个非常重要的和生命有关的内容。

建议你找一个心理咨询师去聊一聊，疏解一下你的心情。

感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。

郭毅心理咨询师

你好，我是咨询师郭毅。
一开始你蛮喜欢这个工作的。只是后来你发现同事做什么都没有叫你才开始这样。
其实想想，一开始你性格内向，有没有帮过同事呢？有没有表达过你的善意呢？还是因为同事觉得跟你不太熟才有了距离感呢？
这个其实是可以从自身慢慢去调整的。内向不是什么坏事情，也不是贬义词。你可能觉得很多事情不太好意思或者拉不下脸去主动。

希望我的回答对你有帮助和启发，有问题欢迎私信咨询。

马大明心理咨询师

您好：
对于工作，珍惜与喜欢是两个范畴。不过，大多数人都会慢慢的喜欢上自己的工作。这个工作虽然不完美但也给了我们许多必须的东西，包括收入，接触社会，展现与完善自我等等。
性格内向与外向是相对的，并不能把社交能力有限归因于内向的脾气秉性。这样不利于自我发展。
还要注意，感觉并不一定就是事实。感觉有人孤立自己，也只是一种感觉而已。
任何工作都不会顺风顺水的，也没有人会相信眼泪。
不知道你工作多久了，适应是个持续的事情，这里遇到的问题，在新的环境并不一定就没有，所以回避遇到的问题并不是好的解决问题的方法。
如果有可能，找一个专业人员谈谈自己的情况，也许是一个不错的选择。

徐子英心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者徐子英，很高兴回复您的问题。
你从刚开始挺喜欢与珍惜的护士工作，对工作充满了希望，能感受到你刚刚开始对工作时的喜悦。那当时刚刚入职的你非常兴奋与珍惜是怎么做的？怎么对待患者、同事们、家人朋友呢？后来由于感觉到自己的比较内向，除了工作其他的少和同事们交流，感觉到她们在孤立你。这种孤独感一定让你不好受吧？
例如你说抽导管的事，那医院对你们的分工是怎样的呢？是单独分工还是需要合作？忙到不行时补液忙到家属催同事也不帮忙，估计家属也很着急吧？他们的着急会不会影响到你的情绪呢？其实医院的护士的工作量有时候真的不是我们普通人所能想象的，会不会是同事都很忙，你不说她们也注意到你需要帮忙呢？
这里老师还注意到你想和家人说想辞职，怕他们不同意。看到你平时感受到你真的压力没法释放。也看到了你平时碰上事情的处理办法多是自我消化为主，但有时候工作上的压力不是一个人就可以做好的，可能需要的是上通下达与合作完成的。希望你勇敢地做好沟通，调整好自己的状态，让家人朋友同事成为你的支持。如果还有不能消化的情绪，请心理咨询师帮忙梳理也是很好的选择。祝福你愉快工作与生活！
感谢您对我与壹点灵平台的信任，希望我的回答能帮助到您。

余敏心理咨询师

和家里说说，把真实的感受和他们说一下，他们知道了你的难受，会支持你的，大家再一起想办法，看看除了辞职，有没有更好的办法，对吧？

张澄澄心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理服务者张澄澄。
从你的描述看，你在目前的工作中遇到了一些人际关系问题，这些问题导致你的情绪压抑，工作的时候不开心，进而影响了你与同事的沟通，你现在与其说对工作不满意，其实是对目前在单位的人际关系，人际氛围不满意。可以这样理解吗？
因为你的描述中没有提到你是刚开始步入社会工作呢，还是之前也曾经有过几段工作经历。如果之前有过工作经历，不妨横向比较下，上个单位的同事是怎么样的呢？你与之前的同事相处得如何？
如果你是刚步入社会，刚开始参加工作，也先不要急着把问题归结于自己的内向。性格内向和人际关系的融洽，两者并非对立的关系。
人是社会人，在任何一个地方工作，都会遇到人际关系问题。逃避不是解决的方法。人与人之间的互动，是细水长流的。人的行为受环境的影响，也被自己的情绪和心情，认知所支配。你是如此，同事也是个体，也会被这些所影响呢。
我们不妨开放心胸，慢慢地体会，即使不能一下子与他们做朋友，我们先做到相安无事，就是基本的同事相处之道了。
希望我的回答能够帮助到你。

任金凤心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者任金凤

你是一名县医院的护士，工作刚开始挺喜欢这份工作的，后来渐渐地发现周围的同事好像并不喜欢你，自己特别想辞职。

看得出来你很苦恼，快要崩溃了，你的心很累，不知道该怎么办。

每个人会有自己的性格，有的人内向一些，有的人外向一些，无所谓好坏，每个人都是独一无二的。

首先，好好和同事沟通一下，表达你的感受和需求，建议你看看《非暴力沟通》，或许同事们理解你了，就能相处的更融洽，我不知道你平时有没有尽自己所能去帮助别人，理解是相互的，相信她们会被你的真诚打动。其次，好好爱自己，做些自己喜欢的事，比如运动，看书，听音乐，让自己的内心慢慢充盈起来，不必靠别人来定义自己的价值。最后，可以看看有没有可能换个部门或者工作，也可以寻求专业心理咨询师的陪伴和帮助。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。

张伟红心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者张伟红。
可以感受您因为和同事之间相处不愉快导致您工作上的不顺利，进而对工作很有大的影响，让您心里很委屈，您感觉自己没做什么不好的事，但是同事们对您不是很友好，这样给您带来了很大的困扰，甚至都不想去工作了，但是不敢和父母沟通，让您进退两难，
其实和父母沟通一下情况，是不错的选择，因为父母的社交经验比您多一些，也许能提供一些有用的建议，帮助到您；您也可以主动和同事有一些互动，“分享”是不错的方法，比如分享一些好吃的，好玩儿的，主动释放出您的善意，让大家慢慢了解您只是内向不太爱交流，但是人是不错的，这样会增进彼此间的了解，“不了解”会带来很多的对抗，“我了解你”，孤立也就不存在了，
如果需要，可以找心理专业人员一起去探讨，
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。

热门标签

青少年心理咨询网站 心理咨询医院 免费心理咨询 上海心理咨询 抑郁怎么办 网上心理咨询专家 儿童心理咨询 上海心理医生 学生心理咨询 心理咨询记录 婚姻危机心理咨询 北京心理咨询师 扬州心理咨询 怎样挽回情感 郑州心理咨询

心理咨询案例更多

相关文章推荐

  • 为什么选择壹点灵

  • 专业的心理服务

    平台承诺 免费退改

  • 放心的隐私保障

    全方位的隐私保障制度 放心咨询

  • 服务热线

    • 400-626-0852

    0571-28089956

    服务时间：早8:00-凌晨2:00

  • 了解更多

    • 关注公众号

    下载APP咨询

  • 友情链接
    • 法律合同心理倾听师夫妻沟通障碍易怒暴躁心理咨询师培训 查看全部 >

    移动版：上班不开心，怎么办

    微信扫一扫，随时随地访问。 ×