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感情问题啦

在路上  

分手了一个星期总感觉他还会回来找我,怎样让自己放下这段感情

回答
15个回答
星星的高康普通用户

找我

刘永清心理咨询师

你好!我是壹点灵心理服务者刘永清
看到你的帖子,我理解你,确实还没有发下。也许会有各种因素吧
咨询师也许会有一些支持和帮助到你

郭羽翔心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师郭羽翔,很高兴为您解答!

听起来您内心还是有些矛盾的,一方面希望他找你,一方面也想让自己放下这段感情,对吗

在路上普通用户

星星的高康普通用户

因为内心还没接受这个事实,觉得他会回来。想慢慢走出来,需要给你一些建议。

在路上普通用户

可以转念吗

李园园心理咨询师

转移注意力,多参加新的交往圈子。结识新朋友,过一段时间想起来可能就只是一晃而过。

姚敏心理咨询师

每段感情结束时会痛苦的想要挽回,很多人会遇到这样的困境,想要放下这段感情,试着找点事情做,分分心。

郭羽翔心理咨询师

如果现在你在矛盾中,那就是还没有达到让您内心彻底想离开的程度,您需要对于你们的感情,在从新审视一遍,先明确了内心深处真正的想法 ,这样才能明确下一步该何去何从,这样我也才能对您提供有帮助的建议。

宋宁心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者宋宁
读了你的描述,能理解你的感受,分手很痛苦的,因为时间还短一段感情不是说放下就能放下的,你们彼此相爱过有太多美好的记忆,你还没有真正接受分手这件事情,就会出现你说的总感觉他还会回来找我,建议:1、转移注意力做点自己感兴趣的事情 2、扩大朋友圈,加油!感谢的信任,希望我的回答能对你有所帮助,如有需要可以私信我。

王凌云心理咨询师

冷静思考一下,这段感情带给自己了什么,自己真正的又想要什么?

范丞心理咨询师

那你要先问问自己为什么放不下这段感情,这段感情对你还有什么好处?
原因找到了才能对症下药,逐步放下感情。

鲍雪辉心理咨询师

您好,我是壹点灵平台的心理咨询师鲍雪辉,很荣幸能回答您的问题。 看到您的描述,才分手了一个星期,所以难受是正常的。可以先给自己一个冷静期,确定一下是否真的要放下这段感情,然后再决定下一步怎么做。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

鲍雪辉心理咨询师

您好,我是壹点灵平台的心理咨询师鲍雪辉,很荣幸能回答您的问题。 看到您的描述,很理解你的感受,毕竟才分手了一个星期,时间有点短,不能说放下就放下,彼此有太多美好的回忆。建议可以先给自己一个冷静期,确定一下是否真的要放下这段感情,然后再决定下一步怎么做。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

滕峰心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者顾一凡,很高兴回复你的问题。
根据你的描述,你似乎经历了一段令你伤心的感情。既然你感觉痛苦,那你就痛痛快快的大哭一场吧。本来,悲伤就是一种非常有整合力的一种情绪,它的存在可以让你重振旗鼓,带着伤痛继续走下去。悲伤经常是和失去联系在一起的。如果你在失去了重要的东西、重要的人、重要的关系之后,你都不允许自己有足够的时间悲伤,也许这段感情在你的心中并不是那么的重要。所以,在一段你很看重的关系结束后,有悲伤是很自然的东西。不要阻挡悲伤自然的产生。
除了悲伤,你或许还有愤怒、孤独感、委屈等“负面”情绪,在某种程度上都会让你整合或者接纳了所有的经历,走过去你会发现,你的悲伤、委屈等情绪最终不会伤害你、最终不会亏待你。你越能够接纳或者整合你生命中的负面情绪,就越会获得一种更加立体和完整的人格,同时你的整个生命也会变得更有深度起来。
恋爱是两个人的事,不管结局如何,我们能做的是对自己负责。如果他没能够把握住这份爱,或者因为某些客观的因素使分开,我也觉得你已经尽力了。在某种程度上,你已经为自己的这份爱付出了,经历过表达、接纳、经历、结束的过程。你对得起自己,对得起自己这份爱。当你真正走出了这段感情,你会成长、更加懂得自己,今后你可以更加负责、更加真诚、甚至能够更有担当。
建议你选择你合适的、喜欢的活动,比如慢跑、快走、长跑、俯卧撑,骑自行车、游泳等,通过运动让身心得到放松。你可以多参加社交活动,多交朋友,这样让自己业余生活丰富多彩。还有就是自我暗示,告诉自己“过去已经过去,每个明天都将是充满的阳光和欢乐”,通过自我心理暗示让自己心情得到放松。你要改变自己不合理的信念,改变你对过去不好经历的不合理的信念和看法,管理好自己的情绪,活在当下,是最好的生活状态。
希望我的回答对你有所帮助,若有疑问可以私信我。

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