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我好像在抗拒跟人相处 也不知道怎么能融入 把所有人 所有事想的非常糟糕 不想走出自己的世界 只想自己呆着 没人懂我 也没人爱我
不知道你现在上学还是已经工作。感觉你在与人相处时会不安，所以回避，同时又期待有人能够理解你和爱你。
有这种感觉 不想说 又期待别人理解
把所有人都想的很糟糕，即使他们发出善意，你也不相信，那怎么得到别人的理解呢？你都拒绝理解别人了。
你好，我是壹点灵心理服务人员刘辉。
看到你的留言，感觉你正在按照你的生理本能过着你现在的生活：不想走出自己的世界，只想自己呆着，抗拒跟人相处；只不过每一个人都是社会性产物，所以你也是渴望有人懂你，有人爱你，希望自己能够融入其中的吧？这种纠结和自我矛盾很耗费能量，会让人感觉疲惫无力，你还好吗？
不知道你多大了？对于未来有什么规划？平时人际关系交往圈子是怎么样的？
如果需要的话可以小窗私聊，我们一起梳理一下，梳理的是思路，学习的是面对问题，处理问题的能力。提升自我意识以后，你自己可以选择后面怎么做。
希望我的回答能够帮助到你，祝福你越来越好，世界和我爱着你！
您好，我是壹点灵平台心理服务者母玉旺。
看到您的描述，不想跟人交往，也不知道如何融入他人的圈子，容易把事情想得很糟糕，觉得自己缺少理解和关爱，您感到焦虑、失落和无助。但我也强烈地感受到您对人际交往的渴望，您很希望能够拥有亲密的人际关系，很好地与他人交往，获得更多理解和关爱，是这样吗？
不知道您经历了什么事情才这样看自己和他人的，但我想您一定有一个重要的理由。我很好奇的是，在您的状态如此糟糕的情况下，您是如果支撑自己走过来的？是什么样的力量在支撑着您依然保持了对生活的希望和信心的？
我推测您的早年成长经历中可能缺少理解、鼓励和肯定，也缺少在人际交往上的有效指导和建议，以至于您缺乏走出自己的世界的勇气和力量。您沉溺在自己的世界里不愿意走出来，表明您在人际互动上幻想和期待被动的理解和关爱，根源在于您的自信心不足。您可能需要在生活中获得更多小小的成功的经验，减少幻想，从而增强现实感，当自信心树立起来，相应的人际交往的困惑也将解除。
谢谢您的信任，希望我的回答可以帮到您。
您好！我是壹点灵心理服务者钟颖珍。很高兴能回复您的问题。
一、通过您的描述，您觉得自己不懂得怎样与人交流，不知道怎样融入别人的话题，感觉自己呆着会让您更自在一些，继而让您内心产生抗拒与人相处的情绪。觉得他们不懂您也不爱您，似乎您内心是渴望有人懂有人爱的，只是不知道怎样跟别人建立良好的人际关系，是这样吗？
二、人都是害怕独孤的，独孤或多或少会给我们带来烦恼或不愉悦，所以我们需要人际关系，人际关系可能会给我们带来爱的体验，但有一些人会害怕人际交往。有些人是因为天性喜欢孤独，他享受着孤独的生活，当然他也需要爱，但他们只需要少量的人际交往就觉得开心了，人际交往多了反而成为他的负担。还有些人是不擅于人际交往的技巧，导致他的人际交往比较少。
三、这边建议与人交往时多站在对方的框架去思考问题，用您想要别人怎样对待您的方式去对待别人，这一相处方式心理学称之为【黄金规则】。我相信你只要去做，与人交往时就会越来越坦然的。
希望我的回答对您能有所帮助，感谢您对我们的信任，如有疑问欢迎私聊。