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压力特别da q

Blue  

已经快期末了 我的学习成绩还是不怎么对 下周三考试 我怕考不好 而且我考试的时候手会一直抖 有时候笔都握不住 晚上又失眠 我现在怎么办

回答
9个回答
陈晓娟心理咨询师

调整一下情绪吧

Blue普通用户

舍己为人的星然普通用户

可以试试做点别的放松自己一下

Blue普通用户

好的

江元艳心理咨询师

您好,我是壹点灵心里服务者江元艳。

您在考试时会有压力,害怕考不好,担忧等情绪,考试时会紧张到手抖。

您之前考不好发生什么事情嘛,让您对考试有负担呢?

您考试之前的压力来源有哪些呢?这些情绪影响您的学习动力,和考场发挥。

感谢您的信任,希望我的回复对您有所帮助,如有疑问,欢迎私信。

Blue普通用户

来源于父母和老师

敖月美心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者敖月美。
一个缓解紧张的方法:
想象你这次考试考的非常不好会有什么样的后果呢?最差的后果是什么?
这个最差后果能使你怎么样?会没命吗?不会吧?
既然伤害不到你的生命就勇敢面对。
就把考试当成检验自己知识缺漏的方法,错题大不了下次再加强复习。
把每次的考试都当成查缺补漏的机会,你就会考的越来越好!
接受最差的后果,就能拥有最好的心态!
加油!
希望我的回答能对您有所帮助!

Blue普通用户

虽然伤不到生命是真的 但是我会感觉人格受到侮辱

Blue普通用户

但还是谢谢你

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