压力特别da q Blue 2021年06月20日 16:07 IP属地: 浙江 已经快期末了 我的学习成绩还是不怎么对 下周三考试 我怕考不好 而且我考试的时候手会一直抖 有时候笔都握不住 晚上又失眠 我现在怎么办 被浏览412次 回答
调整一下情绪吧
嗯
可以试试做点别的放松自己一下
好的
您好,我是壹点灵心里服务者江元艳。
您在考试时会有压力,害怕考不好,担忧等情绪,考试时会紧张到手抖。
您之前考不好发生什么事情嘛,让您对考试有负担呢?
您考试之前的压力来源有哪些呢?这些情绪影响您的学习动力,和考场发挥。
感谢您的信任,希望我的回复对您有所帮助,如有疑问,欢迎私信。
来源于父母和老师
你好,我是壹点灵心理服务者敖月美。
一个缓解紧张的方法:
想象你这次考试考的非常不好会有什么样的后果呢?最差的后果是什么?
这个最差后果能使你怎么样?会没命吗?不会吧?
既然伤害不到你的生命就勇敢面对。
就把考试当成检验自己知识缺漏的方法,错题大不了下次再加强复习。
把每次的考试都当成查缺补漏的机会,你就会考的越来越好!
接受最差的后果,就能拥有最好的心态!
加油!
希望我的回答能对您有所帮助!
虽然伤不到生命是真的 但是我会感觉人格受到侮辱
但还是谢谢你