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我是一个在陌生人面前非常内向,拘谨,话很...

缕缕白云的昆皓  

我是一个在陌生人面前非常内向,拘谨,话很少的人,我很敏感,极度缺乏安全感,容易有抑郁情绪,怎么办,,,,我还有社交恐惧症,十分抗拒跟人交流但又因抗拒而感到焦虑,因为家里亲戚经常说我性格内向话少不好,所以当我在不说话的时候我就对自己有种低价值的看法,所以我经常跟一些比较熟的朋友沟通,会哈哈大笑啊什么,但是我内心并不因这种社交感到快乐,相反越来越自我怀疑,,,,我该怎么办

回答
最佳答案
曹芬心理咨询师

您好,我是壹点灵咨询服务者曹芬,非常高兴回复您的信息。
你性格内向,敏感,缺乏安全感,不喜欢与人交流,能感觉到你对自己这种性格不满意,价值感低,想改变又觉得困难,不适应。
如果你觉得这种性格对的生活没产生什么负面影响,你就没有必要寻求别人的认可。如果你太在意别人的认可,那就会按照别人期待的样子去生活,这样的话,就会失去真正的自我,把自己的人生活成了别人的人生。
如果你觉得这种性格对你的生活产生了负面影响,你需要有改变的勇气。
你要学会自我支持,自我关怀,自我接纳,不沉沦于自我批评的感受中,帮助自己用信心的力量点燃内在心理资源。在自己感觉非常受限的情况下,你依然可以尝试去思考自己是否也可以做一点点小事?让自己意识到,自己身哪怕有一丁点的主动选择能力,都可能帮助你发挥出来些许能动性。
希望我的回答对你有帮助,如有疑问欢迎私聊!

3个回答
雷燕心理咨询师

您好!我是壹点灵心理咨询师
如果您愿意的话,可以私聊

畅海英心理咨询师

你好,我是壹点灵的心理服务工作者畅海英!你在人际交往中害怕与人交流,你的家里亲戚认为你性格内向不好不利于你的生存发展,所以你努力在熟悉的朋友中表现得开朗,你内心中并不感觉快乐,你怀疑自己假装的快乐,你对自己感到很困惑、很焦虑,是吗?
你的人际交往模式是由你从小的生活环境和受父母照顾的方式形成,从小的生活环境让你缺乏安全感,你感觉外面的世界是不安全的,陌生人会带给你伤害,可你内心又渴望与人交往,家庭没有给你示范一些良好的人际交往,因此,这是你的旧有的模式,你需要看到自己的这个模式。当你看到这个旧有的模式后,你会思考这不是你的错,你不说话不代表你价值低,这就是你的性格,你接受自己的这样性格。
当你接受自己的这个独特性格后,你学着去跟熟悉的朋友表达你内心真实的感受,让朋友感觉到你是一个真诚的人、真实的人,你也会在这样的不断表达感觉中获得真正内心的快乐!这是一个比较长的调整和看到自己内心真实需要的过程,你可以自己觉察,也可以请求咨询师的帮助,祝你愉快哦!
以上分析仅供参考,谢谢信任,希望我的回答和分析对你有帮助哦,如有疑问欢迎私聊我哦

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