35忽然觉醒了职场屡挫败的根结,但又不知... 赫赫有名的花生油 2021年08月27日 09:38 IP属地: 广东 从小到大 得到周遭肯定太多 得到最亲近人家人肯定太少,这点是原生成长长期塑成的性格潜意识 就是父母肯定太少 还经常夸别人 以至于自己不断想寻求得到外界的肯定[来填补心中一直的这个空洞] 这个潜意识发生过大创伤… 然后来看看我工作这些年其中突出的大卡点 得不到领导肯定,“自尊”受损,然后就跳跑反应 离职 这个应该是有发生过几次了 35忽然觉醒了职场屡挫败的根结,但又不知道如何走出 被浏览386次 回答
你做了非常好的行为功能分析
场景:得不到领导肯定
自动思维:等你来填
情绪反应及评分:等你来填
行为:回避行为 离职
结果:离职缓解短期情绪 重复离职行为 短期效果 长期后果
解决方案:重建认知 行为暴露 最终让自己习惯环境