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没事老是胡思乱想怎么办

渺渺的嘉茂  

没事老是胡思乱想怎么办

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15个回答
唐秀娟心理咨询师

没事,总是胡思乱想,首先想一想,这个胡思乱想是否给你的生活和工作带来困扰?
其次,梳理一下,胡思乱想时,脑海里出现的是什么呢?

赵晶心理咨询师

你的脑世界看起来有些丰富喧嚣呀,脑子里胡思乱想些什么内容呢?一天中有多长时间是出于这种状态呢?

渺渺的嘉茂普通用户

一早就想的睡觉,晚上睡觉时特精神

紫月瞳♀️普通用户

『莫』姓起源

1、出自芈姓。先秦时期,楚国有一个叫做莫敖的官职,它的地位较高,一般只能由公族的子弟担任。有的人长期担任这个职务,便被称为莫敖氏。后来简称为莫氏。
2、出自高阳氏。是颛顼的后代。古帝颛顼建造了鄚城。他的子孙于是有定居在鄚城的,都以城邑名为姓,为鄚氏。后来去掉了右边的部首,变为莫姓。
3、幕姓的省文。

『堂号』

威远堂:宋朝莫濛,几次法科考试都是第一。

陆红心理咨询师

给脑子自由,让它随便想,你把自己当成旁观者,看它都想些啥。

杨志霞心理咨询师

想,都是问题 做 才有结果

孙海燕心理咨询师

"您好,我是壹点灵心理服务者孙海燕。你问没事总是胡思乱想怎么办。看来这个问题很困扰你,让你很烦恼是吗?一般在空虚无聊或者无所事事时大脑处于放空状态,比较容易胡思乱想。“没事总是胡思乱想”,“没事总是”,“没事”是指什么情况、状态下呢?“有事”时呢,也是胡思乱想吗还是直接做事去了反而不想了?“胡思乱想”些什么内容呢?把这些问题梳理一下,记录下来,不同的情况有不同的解决方案。一般情况下,专注做事可以让自己有充实的感觉,大脑思维也会被占据,没空胡思乱想。感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私聊。
"

刘冬雪心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者刘冬雪。
不知道你这种胡思乱想有多久啦,是不是最近有些烦心事?你觉得这样会影响到你的工作生活吗?你自己是怎么评价的?如果你实在是自己想不通,也许你可以找个人聊一聊。

张俞心理咨询师

那就不妨试着想些开心的事情

吴连胜心理咨询师

如有具体问题,建议找专业人士咨询。同时建议多运动放松,调整情绪。

罗宗驰心理咨询师

你好!我是壹点灵心理咨询师罗宗驰。


看见你的信息,我非常理解你的心情!老是胡思乱想,给自己的内心带来了一些痛苦,大脑的活跃思考也让我们感到有些疲惫,不知道该怎么办。其实,从某种意义上来讲,“胡思乱想”是人们物质得到满足后,对自己精神世界的一种探索,适当地思考可以让我们对自己有更清晰的认知,但如果思虑过多,只会增加我们的心理负担。沉浸在自己的胡思乱想世界里,会离现实越来越远;不管我们是在担忧自己的未来,还是在怀念美好的过去,对当下的我们自己都是无益的。而活在当下是让我们活在现实的最好方式。


还有,一些心理学家认为,很多人都没事胡思乱想,结果越想越患得患失,这其实是缺乏安全感的表现。缺乏安全感会使你不断消耗自己的内在能量,幻想出很多不切实际的场面。我们可以有计划地制定一些小目标,当我们完成了目标,就会获得一种极大的成就感,安全感自然也有了。不管什么时候,当我们胡思乱想时,都要问自己:我为什么会产生这样?当你这样问自己时,你的头脑就会变得清醒很多,对改善你胡思乱想的习惯有很大的作用,这样能慢慢减少自动化思维对我们的影响。


希望我的留言能够对你有所帮助,如有疑问欢迎私聊。

李金凤心理咨询师

你好,你会想些什么?要想控制它,需要我们慢下来,在里面呆会儿,了解想法,才有可能改变。

董旭旭心理咨询师

❤️

渺渺的嘉茂普通用户

没事做就胡思乱想,静下来特精神

董旭旭心理咨询师

您好。我是壹点灵心理咨询师董旭旭
玩个游戏?现在请你脑子里不要想一直白色的熊。不要想一直白色的熊
你现在脑子里是不是都是白色的熊呢?
这就是心理学上著名的“白熊实验”。当你不要让自己胡思乱想时你的脑子就会越胡思乱想,无法控制
那我们该如何停止胡思乱想呢?
⭐利用番茄工作法全身心投入
您的描述没事的时候总胡思乱想,说明你现在行为和思想上很闲,很空,让自己专心致志忙碌起来
比如你有很重要的工作但是老胡思乱想影响,把工作分解成多个步骤,在应用商店上下载一个番茄专注计时app
番茄工作法是简单易行的时间管理方法。使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后进行短暂休息一下(5分钟就行),然后再开始下一个番茄,每4个番茄时段多休息一会儿
不想胡思乱想的目的是什么?消耗心理能量心理烦躁,无法或者低效完成今天重要的工作事情,利用番茄工作法使你完成当天重要的事情,心理就会减少很多因为胡思乱想的情绪负债
⭐正念冥想 活在当下
胡思乱想 就是我们思想遨游过去未来,就是没有活在当下。
吸气时,要保持正念:我正在吸气。
呼气时,也保持正念:我正在呼气。
记得要从腹部呼吸。
开始第二次吸气时,要保持正念:我正在吸气。
然后慢慢呼气,也同样保持正念:我正在呼气。
像这样一直数到十,然后再从一开始数起。只要数错或忘了数,就回到一重新开始。
注意力会立刻拉到当下,经过训练会慢慢的停止胡思乱想
希望我的解答可以帮助到你

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