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您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
听起来，你沉浸在很努力却依然没有好成绩的挫败感当中拔不出来，渐渐产生了抑郁情绪。
其实工作不只是为了好成绩不是吗？
如果能够转换思维，就能走出心理抑郁，获得心理安慰。
有需要可以寻求专业心理咨询，帮助开导解脱。
您好，我是壹点灵心理咨询师余慧，很高兴能回答你的问题。
在工作中很努力，但是依然没有好成绩，开始怀疑自己的能力，感到沮丧心累，不想继续，但又局限于生活的压力，不得不带着这种沮丧感继续手头的工作，对吗？
当我们一直做一件事，甚至花了很大的精力和努力在上面却没有进展的时候，是会感到疲惫和失望的，怀疑是不是自己有问题，是不是自己就这样了，没有更好的成长空间了。其实不单是您，社会上也有很多相似的人在经历同样的苦恼。但是否努力没有进展就一定是自己的能力问题呢？这个原因可能是多方面的，是否是自己的方法，方向，或者是公司的发展共同决定的呢？建议您可以多做一些分析看看，找到真正的问题所在，然后来帮助自己做决定。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私信。
理解你的感受，既然是能力不足，有办法提升能力吗？如果没有就只能降低期待了，接纳自己
你好，谢谢你的信任，我是心理咨询师梁吉虎，非常开心为你解答。
努力工作不出成绩，但是又不得不向材米油盐低头，这确实挺纠结挫败的。我能感受你的无助和低落，如果换做是其他人遇到这样的事，我想也会很郁闷。
除了找到心理上的安慰，还需要找到更好的应对方法。我非常愿意帮助你，根据老师的经验也一定能够帮助到你，欢迎预约具体辅导。
你好，
不知道你多大了呢？
工作中想取得的更好的业绩，但是努力了却没有效果，这种感觉确实不好受，尤其还要为现实中的柴米油盐打算，觉得很辛苦，甚至感觉很挫败，不知道怎样让自己可以舒心一点，是吗？
如果你是中年了，可能继续努力，找到提升工作能力是最好的办法。
如果你还年轻，就有很多种选择。
可私信我详细了解。希望可以帮助到你。
你好，我是壹点灵心理服务者顾东方。
你感觉自己在工作中能力不足，即使很努力也看不到好成绩，感觉好累，好有挫败感，看不到希望，可是为了日常开销，不得不继续工作。好像能量都在工作中耗尽了，感觉情绪低落。
你从事这份工作有多久了？之前也会觉得难以胜任吗？工作成绩跟自己之前比、跟同事比，分别是什么水平？没有好成绩是自己的要求高，还是不能达到岗位的最低要求？具体来看，你感觉自己哪方面的能力有所欠缺？或许可以试试，找相同岗位任务完成比较出色的同事，自己分析或者请他帮忙，探索一下自己在哪些方面跟他有差距？通过什么方式可以提升？
同时也可以思考一下，目前的工作在哪些方面让你不满？又在哪些方面比较吸引你？工作的内容是你感兴趣的吗？收入水平怎么样？工作环境怎么样？跟同事的关系如何？晋升的机会大不大？会挤占你跟家人相处、休闲的时间吗？
如果只是达不到自己的预期，没有被辞退的危险，工作各方面也能满足你的需求，或许可以看看是不是自己要求太高，太过焦虑，试着降低标准。如果这份工作的要求和自己擅长的实在不匹配，再怎么努力也无法胜任，也可以考虑其它选择，看看是不是有其它合适的工作机会？新的岗位会有哪些机会？哪些困难？
感谢信任，希望我的回答能对你有所帮助，如果有需要，欢迎私信。