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你好！
很显然你的原生家庭影响了你的为人处事，不过人是社会的人，你已到中年，相信在社会里也会锻炼你。因为你已经开始觉察自我了。这是好的开端。如果不会沟通就从和家人开始锻炼自己，从表达自己开始，说出自己的想法和感受。看看效果如何？祝好！
面对他们的无耐，我觉得这也是一种逃避，不想面对和处理。花时间精力钱力，可自己一点好处都没有。只有永无止境的抱怨
你好！我是壹点灵的心理服务者李佑群。
从你的留言中我感受到你的失落和无奈：你不自信，怕与人产生冲突；你感到孤单，即使在亲人之间也感到不被爱；你还焦虑于自己缺乏进取的行动，为自己不够优秀感到羞愧。
你面临的困境与你的认知和行为模式有关，尽管受到先天气质和成长环境的影响，但是可以改变的。
如果你希望自信地与人沟通交流，希望拥有温暖的家庭关系，希望变得更有活力、更有目标，那就从现在开始改变吧！我愿意陪伴、见证你成为更好的自己！
你好，我是壹点灵心理咨询师王丽。
您说受原生家庭的影响，深感自卑，常不能正常和他人沟通，也有说父母有些偏心，还有对现实的不安等。能发现这些问题说明您开始自我觉察，并且也愿意去改变。心理学中有一种叫认知行为疗法，就是说引起某种情绪的不是事件本身，只是自己对这件事情的看法不同。您可以尝试从其它的角度去观察理解某件事情，然后慢点改变，或许对您当前的这种情况会有改变。
谢谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
是的，有时会觉得挺烦，干脆就把人往坏的想，心理就形成一条隔阂，把这个人永远地踢出界了，自己内心的自我保护或是自我逃避！
应该是你的为人处事存在着明显不足。我的为人处事也不是很好，在优良中差方面处于中间。你能做到中层，说明你很棒。你的社交影响了你的工作、家庭发展。多弥补一下短处。
我在努力改变
你好像被什么拖住动弹不得了，那个拖你后腿的都是谁呢？
是心理和身体的疲惫
您好，我是壹点灵心理服务者申静怡。很高兴能回复您。
从您的文字中，感受到您对自己的否定和对原生家庭的不满。您似乎正在寻求破局之法，想要通过学习和锻炼等一些行动来提升自己，改变自己，但却总是力不从心，想到却做不到，在这个过程中，又对自己充满了失望，于是，恶性循环……
想要成为更好的自己，那么，您是觉得现在的自己不好了？可是，对自己失望的感觉好痛苦啊，不想面对这样的感觉，那就逃避吧。躺着不动，不正是逃避，不用面对糟糕的自己的好办法吗？
没有完美的人，没有完美的年龄阶段。即使不善于沟通交流，不喜与人争辩，您也踏实努力地工作，做到了中层管理的位子；即使没有说话的知心朋友，但您也独立自强地生活了这么多年，没有给他人制造麻烦和烦恼；虽然一边对父母不满，但也在他们每次遇到困难的时候伸出援手，也间接帮助了姐姐，你的善良和温暖，家人一定都记得，一定也在念你的好。
可以先接纳这个不完美的自己吗？接纳自己目前自卑又无力的状态，看到自己身上发光发热的一面，感受工作中的胜任感、成就感，感受生活中的美好和温暖；先不给自己设立目标，不需要成为更好的自己，就活在当下，让每一个当下的自己得到关注和满足，赞美和包容，内心获得平静和喜悦。
改变的前提是接纳。建议您先试着接纳自己、肯定自己，也许改变就会在不经意间到来。
感谢您的信任，希望我的回复能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
我在努力
你好！我是壹点灵心理咨询师崔梅。从你的留言中感觉到你似乎很孤独，没有多少朋友，你感到有些无助，妈妈似乎也更偏心姐姐一些，这让你有点受冷落，同时也感觉到你一直在努力工作，已经成为中层管理者，而且你还想继续努力变好，提升自己，只是找不到方法。如果需要可以私信我。
你好，我是壹点灵心理咨询师。
看完你的描述，感觉到沉重和无力。你提到说自卑感很重，即使工作做到了中层，但是好像依然不善于沟通，更多的是独自埋头苦干。生活上也有些孤独，加上父母年纪已高，好像也给不到你支持，更多的是抱怨和依赖。他们也把你看作成了家庭的顶梁柱，很多事情包括姐姐的，都需要你来帮忙。好累啊，你不单承担着繁重的工作，还要背负着原生家庭的负担前行，就像蜗牛背负着沉重的壳，工作上，家庭里，在努力的前行。这还不够，你内心里也有对自己的要求和期许，也想着去提升自己，但是却感有心无力。
哎，想做要做的事情很多，可现实却无力无奈。陷入这样一个纠结困惑和乏累之中。
为此，你也产生了自我怀疑，觉得说是自己不够好，力不能任。
首先我想说，我们是常人，时间精力都是有限，我们没有三头六臂。所以，有没有可能，学会适当的拒绝，保有自己的底线。帮助他人固然是好，如果说无底限的掏空自己去帮助他人，未免是对自己的消耗。
其次，你还提到说，感觉到孤独，生活上喜欢独来独往，不擅于沟通。其实这也可能是你感到乏力的原因。如果说遇到困难的事情，身边没有人可以分担。我们的苦恼也没人倾听。什么都要自己一个人承担，又怎能不累呢？有没有可能，在工作上或家庭中试着和他人交往联系，增强人际纽带，找到支持自己的资源呢。
最后，希望我的以上回复能予你些帮助。
老师说的对，这正是我要改进的地方！
自律最困难的就是坚持自律，自律起来就好了