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你好，我是壹点灵心理服务者赵琼芝，很高兴能回答你的问题。
最近不仅和交了15年的朋友有矛盾，而且周围的人也让你越来越不开心，你看不顺眼的事情也多了，导致你自己很焦虑，很自卑。看得出这样的状态令你很难过，也很低落。
那么最近你发生什么事情了吗？突然看什么都不顺眼，周围的人也让你不开心。
那么通常是看到周围的人做了什么或是说了什么，引发你不开心呢？
你沉默寡言反而让大家觉得自己很可靠，那么你想继续这样吗？
沉默的状态是你喜欢的状态吗？如果不是你喜欢的的，你希望怎样去调整？
你期望的周围的人，是怎样的状态是你想要的呢？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所启发和帮助。
谢谢你