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怎么交朋友

滔滔不穷的范明  

我是一个很内向也有点自卑的人,所以表现出来的我不爱与人交流,从高中但现在大学,我可以说没有交到过新朋友,好像认识的人都变成了点头之交,就连一个寝室的人微信都没加全,我不知道如何开口,突然加.别人微信又不聊天会不会很奇怪,比我优秀的人会不会看不起我,老是说被动确实有点,说主动我也会去跟别人聊天,但通常不会发展为平时可以一起玩的那种状态,所以我不知道自己到底该怎么办,我也想很多人一起玩,很多人一起吃饭,拍照,可我非常的孤独,身边真的没有人

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3个回答
周琴心理咨询师

您好!我是壹点灵心理服务者周琴,很高兴能回复您的问题!

通过您的描述,您对社交方面的不擅长导致您自卑,朋友也很少,能感受到您孤独、无助的情绪。其实性格外向或者内向,并没有好坏之分,人的气质是天生的,内向并不能代表不可爱、不能被人接受,往往性格内向的人内心更丰富、心思更细腻,也更能照顾到他人的情绪。

您提到“突然加别人微信又不聊天会不会很奇怪”,是什么原因会让您产生这种想法呢?以前有过类似的经历吗?
如果并没有这类经历而且对这点的认知比较深,试试用心理学中“行为试验技术”来验证一下您的想法是否正确,比如,选择一些合适的场景,主动加别人而没有聊天,过后再向对方求证态度,他们是否真的就觉得您加了微信而没有聊天是件奇怪的事情呢?经过实验您会发现大多数人并不会产生这个想法,那么您的这个认知是不是就能得到改善了呢?

您提到“比我优秀的人会不会看不起我”,看起来您比较在意他人的看法,而在意他人的看法并不全是坏事,说明您是一个有自尊心、且对自己要求严格的人,这是好的一面。但过度在意他人会对您产生自我怀疑,委屈自己、压抑自己的想法,不利于自己的成长。当您体验到这种情绪的时候,不妨想想:
- 我为什么要在意别人的看法呢?
- 我的成就和别人的看法有关系吗?
- 在对方眼里,我真的这么重要吗?
当您调整认知,是不是能体验到不一样的情绪呢?

在人际沟通方面,您因为朋友少而觉得自卑、想要改善,说明您对自我有觉察,也想要积极地化解,提升自己,这点真的很棒!试试如果从主动作出一些小改变开始,会产生什么样的变化呢?
比如:主动向熟人打招呼、提供力所能及的帮助、邀请一起学习和娱乐、分享开心的事情 、必要的时候适当寻求他人的帮助等等,大家意识到您的改变,是不是更能接纳您,更积极的相处方式呢?

感谢您对壹点灵平台的信任,希望我的回复能帮助到您。祝您2022新年快乐!

bo吉良吉影普通用户

如果确实不喜欢的话,那就做真正的自己。

洪梅心理咨询师

你好,我是壹点灵的心理咨询师洪梅,谢谢你的分享
你说到自己自卑内向,不爱交流,内心也想和很多人一起玩,渴望被朋友们接纳,假如自己想与自己交朋友,那你会如何开展交流呢?在交往的时候先欣赏赞同彼此,愉快的各抒己见,为对方带来春风般舒适的感觉,也许就能多交一个朋友了,希望能帮到你,如有疑问欢迎私聊我。

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