在生活中很多时候会因为一些事情没做好而责备自己，但是当时我是很难过的。
比如脑子没有想到一件事情就去做了，最后后知后觉发现还有很好的方法，就觉得自己很笨。然后开始骂自己，虽然我自己其实没什么，但是还是忍不住责怪自己。
这是为什么
你好，我是壹点灵的心理服务者晓慧，很高兴能回答你的问题。你是因为自己没有做好事情而感到自责和难过，但又对自己过度自责的行为产生疑惑，形成了心理冲突，是这吗？自责的行为让你联想到了大人批评你时的语气，是因为在平时的时候大人们会经常批评你吗？我想，那时候的你一定是很难过的，并且因为经常遭遇到批评，从而对自己的能力产生了怀疑，并表现在日常的生活当中。其实，我们可以从另一个角度来看待你提到的“当自己去做了一件事情，然后又后知后觉的发现其实可以有更好的方法”这个事情哦。因为你的眼光一直是停留在过去式，停留在自己没做好的事情上，但是已经过去的事情又是已经成为事实，使我们无法改变的，我们不妨将目光从过去转向未来哦，当你发现有更好的方法可以解决之前的事情的时候，是不是意味着在你以后可以把相同的事情做的更好呢？我们每个人都是在慢慢成长的呀，只要每次都有一点点的进步，那么日积月累就会从量变到质变呢，所以不要过于自责那些没有做好的事情，因为这些都是在变成更好的我们之前的必要经历哦，同时也让我们更加学会“三思而后行”的行为习惯。感谢你的信任，希望我的回答能给你一些帮助，如果有什么疑问，欢迎私聊哦。
你好，我是壹点灵心理服务者赵琼芝，很高兴能回答你的问题。
在生活中很多时候会因为做之前没有想周全，事情没做好而责备自己，骂自己。
没做好或许影响也不大，可是依然会责怪自己，你很疑惑，不知道为什么会这样。
不知道你小时候，碰到事情没做好，比如不小心把菜打翻了，洒了一地，
又或者某一次学校考试没考好，当时是不是被父母很严厉的批评或者责骂，
或者这件事情过了一阵子，一提到，依然会被骂。
这样类似的经历积累起来的话，只要自己做的不够好，对自己不满意，
就会很自动的责备自己。
我们现在长大了，对于事情做的好，或者不好，造成的后果程度，
我们是有一个判断了，对吗？
今后遇到类似的事情，我们是否可以试着和自己说，没关系，下次吸取教训，会做的更好。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所启发和帮助。
您好，我是壹点灵的心理服务者雨晴。看到你的困扰，想跟你一起探讨一下。
首先，经过你的描述，在做事情的时候总觉得当时的自己没有发挥好，事后总是能想到更好的方法，所以经常会懊恼自责，出现像大人一样批评自己的声音是吗？你对自己要求很高，想要进步，积极反思，还能觉察到自己内心的声音，这都是非常好的特质。
经常出现大人一样的语气，不知道是不是儿时成长的经历，总是获得比较少的鼓励和支持有关，所以因为家长或老师对自己的严格，也会经常苛求自己。
能感受到你想自己变的更好，希望自己处理事情更加的周全，下次试着用第三视角的辩证的角度观察自己，就像自己的好朋友，对自己做的好的，给自己心理的表扬或者实际的小奖励，正想强化自己的优点，可以获得持续的进步。对于自己做的不好的，人无完人，接纳自己，就像接纳自己有缺点的朋友，期待他下次的进步，而不是一味的苛责。这样你处理问题的实际能力以及心理的能量都会慢慢增加，会越来越有自信。
希望我的回答能对你有所帮助，感谢你的信任，如果有其他疑问，也欢迎你随时咨询。
林阳的解答：
1、【责备】事情没有做好是因为什么原因呢？假如说是自己的原因，那么你的难过，你对自己的责备，可以使自己获得进步吗？下次再碰到这样的事情你就能做好了吗？想一想这些问题。
2、【对内攻击】人不爱己，天诛地灭。一个人最大的罪过就是不爱自己。而你觉得自己很笨，开始骂自己。这些行为正是不爱自己的表现。你连自己都不爱，那么如何去爱别人？你都不善待自己，如何去善待别人？所以你的人际关系一团糟，所以你所行之事诸多不顺。
3、【不走极端】脑子没有想就去做一件事，这是不操心。后知后觉以后攻击自己，这是太操心。这些都是走极端。而走极端的结果就是坑害自己。
4、【赏罚分明】既然事情没有做好，你就会强烈指责自己。那么当你做好事情的时候，你不妨也好好奖励一下自己。这就是赏罚分明。这就是善待自己。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
热线
公众号
你好，从你标题里面就提到了会学着大人的语气批评自己
然后下面内容的描述会容易自责，这其实说明了我们在成长过程中遭受到批评的时候虽然很难受，但在长大过程中也是认同模仿养育者或强者的过程，所以也学会了责备自己
所以，意识到这点之后你这样做的动力会小很多，同时你也告诉自己长大了，要保持这个意识自动责备自己的时候去叫停