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这种焦虑已经持续了很久，久到我已经记不清...
这种焦虑已经持续了很久，久到我已经记不清是从什么时候开始的，好像我一放松自己我就已经在崩溃的边缘了，我无法控制这种情绪我很迷茫也很崩溃，我不知道该怎么办，快点让焦虑消失吧
你好！我是壹点灵心理咨询师马为群老师。焦虑伴随你很长时间，长时间的焦虑，让你都无法回忆是从什么时候开始的。找不到源头。这么长的时间你是怎么过来的？你平时都会用什么方法去应对这个焦虑呢？第二件事：我想知道你觉察过这个焦虑是有用焦虑还是无用焦虑？有的焦虑是和事情有关系的，可以通过努力调整这个压力，所以说压力是好的、因为它帮助到你提升自己的能力。还有一种焦虑就是无用焦虑，就是这个焦虑和别人有关系，我们无法通过努力去调整。但可以通过肌肉放松法调理身体。如果说我们无法调整，那么我们就要去接纳他，放下他，你说呢？
你还说到：“ 一放松自己,我就已经在崩溃的边缘,我无法控制这种情绪,我很迷茫也很崩溃。”
你好象不能接纳自己放松下来，有一个声音说我不能这样。一个认为需要休息，一个又认为不行！好象有两个声音在打架。你觉察一下：放松下来会出现什么事呢？
希望老师的回复能够帮到你。欢迎你下订单，我们一起来探讨找到解决方法。