心理很压抑但是学不进去怎么办？

心里很压抑很难受，学不进去怎么办？
我六年级，还有不久就要小考了，但是我最近的情绪特别不好，很压抑，做什么都很累，特别的颓废。曾经的名列前茅变成了将近倒数。整天也不知道在熬什么，很累很烦，我该怎么办？

抑郁独行者 2022年04月13日 22:00 IP属地: 广东

周秀华的回答

周秀华心理咨询师 IP属地: 广东 2022年04月14日 02:37

快要考试了会有紧张的情绪，可能会更加激励我们要好好去学习，但是过度紧张可能会影响学习的效率，也许和我们每天的时间安排过多的要求自己有关系呢？不妨试着怎么样先调整，让自己处于一个放松的状态呢？也许会有新的感受和想法

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周秀华

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擅长领域：人社部婚姻家庭咨询师，壹点灵中级心理咨询师，累计个案时长3000+熟练运用焦点解决，认知行为，萨提亚系统家庭的心理咨询流派。用大白话来解析来访者的困惑根源及调解方法，秉承感恩，知足，淡忘，珍惜，行善的做人原则助您成就一个全然不同的自己。【恋爱情感】情感分析、恋爱技巧、分手走出、择偶定位，【婚姻家庭】亲密关系提升、婚外恋情、再婚家庭矛盾、夫妻冲突【情绪压力】抑郁走出、心理评估、人际关系、职场压力【咨询风格】温暖而有力，细腻而有爱。