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嫉妒心强，见不得别人比我好，我该怎么办？
温暖的淑兰
自己不知道是不是得精神病了。嫉妒心老强。见不得别人比我好。这是什么问题。感觉自己都要疯了
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
嫉妒；也是因为自己的能力不足，只能通过这种方式来面对外界比您好的一些人和事物，实际上也投射出自己的能力不足和自己面对现状无能为力。
不妨可以有以下反思：
1、如果自己的能力一直没有提升，始终就会让自己陷入在关注他人，羡慕嫉妒的情境之中。这样的自己始终是处于弱势的吧？
2、不妨拿原本要关注他人的时间精力，花费在自己身上，弥补不足，提升自己的能力，让自己变得更加强大了，当自己拥有了，想必您不那么容易会惦记他人！
3、跟他人实质没有可比性的？跟过去的自己比，毕竟他人与您的出处不同，出身背景不一样，有些人一出生嘴巴里面就含着一把金钥匙。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。
嫉妒心每个人都有，提前最为明显的就是嫉妒身边的人，也就是熟悉的人。可以通过转移注意力来化解，来提高自己的能力和格局，毕竟每个人的经历和命运是不同的。希望能对你有帮助。
您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。
您多大了，您有这种心理又有多久了呢？就像一件事总有阴阳面一样，贬义词的嫉妒也有积极的一个对应的词，那就是“羡慕”，试着对别人的好抱着羡慕的心态，羡慕不会让您心理难受，反而能让您不断努力，向他看齐设置超越对方，达到他好您更好的双赢状态。
具体在哪些方面见不得人比你好呢？没有无缘无故的嫉妒，可以深入探索一下。
您好，我是壹点灵的心理服务者赵冰洁。
你说自己嫉妒心很强，见不得别人比你好。我认为当你打出这些字的时候，你对自己的觉知是到达一个很高的程度的。
嫉妒是人之常情，但是大部分人，没有办法承认自己嫉妒别人。
现在来拆解你的问题。你有两个层次的问题，第一层，你感到嫉妒，看到别人过的比你好，会不舒服。第二层，你对自己的这种嫉妒感到焦虑和自责，这第二层才是让你觉得“快要疯了”的原因。
解决第二层问题，需要你认识到，嫉妒是人之常情，如果只是有念头，而没有做出任何实质性的伤害别人的举动，那么你的嫉妒心就是完全可以被包容和原谅的，希望你不要再为此感到焦虑和自责。
解决你的第一层问题，需要你明白一个原理。人的幸福感确实是需要通过比较来获得，可以大部分人过的不快乐都是因为把自己和身边的人做比较。过的快乐的人，是把自己和自己做比较，把今年的自己和去年的自己做比较，有没有变的更有智慧？有没有变得内心强大？当你把比较的客体转移到自己身上时，你会获得更多的快乐。
老师建议你，可以对自己稍稍做一下监控。比如说，每一次感受到自己又嫉妒别人了，就在本子上写下：
“我嫉妒XX在YY方面比我好，这使我不快乐，其实今年的我在ZZ方面比去年的我强大很多，我希望明年我可以变的比今年更好。关注自身成长使我快乐。”
时常对自己使用这样的监控技术，慢慢地，你会发现自己很久没有再做记录了，因为那时候的你已经不会再受嫉妒心的折磨的了。
祝您一切顺利！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。