专业的心理服务
平台承诺 免费退改
控制不住自己，总回忆过去的事情，我该怎么...
再来过
我已经踏出了改变自己人生的第一步，但是还是总想起过去的事情，眼前会突然出现我之前受的委屈，然后就沉浸在悲伤和愤怒里了
比如说我就会想自己自己之前每天晚上都要起床去喂奶，但是他从来都不帮我，他妈总是管着我，说我什么做的都不对，真的很痛苦，我怎么从过去的回忆里跳出来？
您好，我是壹点灵心理服务者赵辉，很高兴能回复您的问题
看到您已经踏出改变自己人生的第一步，很为你感到高兴，但看到您想起以前受到的种种委屈也替您难过，放不下是因为受伤太深。可以试着做个释放情绪的练习，觉察自己，当想起过往的事升起情绪时，深呼吸，观察自己的呼吸，慢慢让自己的情绪平稳下来，经常做这个练习，直到再想起这些往事不再有情绪升起为止。
祝您早日获得喜悦平和幸福的人生。
希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊