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怎么改善焦虑?

我很焦虑,我入睡前总是想各种问题,包括自己以前做过的错事也好,什么都想,有时很难入睡,就是控制不住自己。还有我总是对即将到来的重大考试也好还是回去和跟撕破脸皮的舍友一起住我都感觉很烦,想到这两件事就静不下心。我现在很讨厌跟舍友住一起,但是我必须回去考试,我在家我也不开心,因为我父母每天催我学习。但是我越来越堕落,痛不欲生

路小雪  
焦芳琴的回答
焦芳琴心理咨询师

您好!我是平台心理咨询师焦芳琴,很高兴在此通过平台和您文字交流!
从描述来看,似乎入睡困难,不得不面对宿舍人际关系这些也让你困惑并伴随焦虑情绪出现。除了用撕破脸皮方式,还有没有别的方式呢?选择让自己伤害最小的方式。
感谢您对平台的信任,希望我的文字回复能对您有所帮助或者启发。有任何疑问或者希望深入探讨都可以私聊联系。