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升学压力太大怎么办?

炯炯有神的金银花  

睡午觉的时候会惊醒 睡觉特别轻 感觉有什么动静都会醒 而且焦虑 学不进去

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1个回答
陆紫琪心理咨询师

您好,我是壹点零心理咨询师陆紫琪,很高兴能回答你的问题。

看到你睡眠不好,焦虑,学不进去,老师感受到内心的痛苦、无助、压抑,亲爱的朋友,老师先给你一个大大的拥抱!是为什么有压力呢?怕自己考不上好学校、还是父母老师的施压?

我们可以看看下面的方式,哪个适合自己可以尝试一下?
1. 劳逸结合。下课的时候,放松放松自己,散散步,玩完球,放松之后效率也许会更高呢!
2. 减少心里的压力,化压力为动力。
3. 注意学习方法,可以多向班上好的同学学习。

感谢您的信任,希望我的留言能给到你帮助。

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