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每天丧丧的怎么办

匿名  

没谈过恋爱,没有过美好的大学生活。没有别人那样的多姿多彩的生活。不管在什么地方永远都是边缘的 。好像把失败两个字印刻在脑海里了一样,还经常暗示自己是个fw 。
有想法,却缺少动力,不会去实践,心态也是反复游离。每天都空落落的。
(内心里感觉自己并不是很差,只是不喜欢自己变成了这个样子),心里很空虚,不会主动找好朋友聊天也不知道和家人打电话。内心好封闭,喜欢躺在床上刷手机,然后越来越烦,心里也是苦闷闷的。想到的事情,制定的计划总是不会去执行,总是觉得自己哪一天会幡然醒悟,然后自律起来。

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2个回答
张亚萍心理咨询师

你好!我是壹点灵心理服务者张亚萍,很高兴能回答你的问题。

从你的文字中了解到没谈过恋爱,没有过美好的大学生活,总感觉自已没有投入集体中,有挫败感,缺少动力,不主动与他人沟通,这些想法总在脑海里游离,让你感到很困惑,迷茫,是这样吗?我感受到了你的感受。

想对你说,能发现自已的问题,并来平台寻求帮助,这本身就证明你善于觉察自已而且有执行能力,感于面对自已的问题,为你点赞。

自卑,在心理学上是一种自我否定,主要是低估自已的能力,觉得自已各方面都不如他人而产生的情绪体验,是一种消极的自我评价或自我意识。

很多人认为是自已的内部原因产生的,其实是接触的外部事务中与自已的期待
的差距慢慢产生的感知。
自卑不可怕,只要我们掌握一些方法,完全可以克服这种自卑心理,让我们成为有自信的人。

如何克服自卑心理?有几个建议与你分享与探讨:

1,找到自卑产生的原因,从什么时侯有这样的感觉的,当时发生了什么事,用过哪些方式应对,对你产生了哪些影响,你的感受是什么,从源头上寻找,再一点点解决。

2,正确认识自已,如果是因为做过的事情导致的,那就要正确认识和评价自已,接纳现状,多发现自已曾经做过成功的事,树立自信心。

3,用“我能行”,“我可以”这样的语句自我暗示,提高自心。

4,设目标,先从小目标,自已喜欢做的,完成一件就自我感受,体验越多,自卑自然就得到缓解。

5,如果上述方法没有得到缓解,就到平台找专业心理咨询老师获取心理援助,老师会用专业方法从多维度剖析和探讨,协助你更快从当前状态走出来。

感谢你对平台的信任,希望我的回复能对你有所帮助。

姹紫嫣红的冰沙普通用户

谢谢老师

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