老公因为工作和上司意见不和，提出了离职，现在他从事了十年的行业整个行情都不好，重找一份工作也不容易，本来考虑了要转行，市场不好，还没想好做什么，家里老人知道他辞职埋怨了两句，他整个人又开始陷入自我否定，觉得自己没什么价值，他的状态非常差，我应该如何引导他
首先，不论是任何一个人，自己工作了10多年的行业，因为和上司产生了冲突，或者说因为其他的原因而需要辞职，其实他自己本身就已经很难受了。在这种情况之下，他也得面对对于未来的迷茫，因为他也不知道接下来该怎么办，新的行业该怎么去，进入以后的行情会不会好？再加上他现在感觉家人不能够去理解他，由此他自己觉得自己可能也没有那么好。我们可以看到这么多的压力因素的影响之下，我们光是想象一下，把这些背在自己身上，都已经会感觉有点被压得喘不过气来了。那么我们就要明白此时此刻他最需要的就是支持，他最需要的就是那种不论遇到什么问题，都会有一个人和我手牵着手，一起去共同面对的那种被支持的感觉。所以我们在言语当中一定要传递给他，这种无论如何我都会支持你我都相信你，我都愿意陪伴你，去度过这个艰难的时刻，这样的信念。
其次，在这样的时刻，千万不要尝试去跟他讲任何的大道理或者说去一定要求我们一起共同探讨出一条可行的道路。就更不要去引导他朝着某个你认为对的方向去进行思考或者发展了，这些都是大忌。因为相当于如果你这么去做，你就帮他把他接下来，应该要走的路给他走了，他就会感觉自己无路可走了。我们可以看得到，此时此刻，他的自我价值感已经在明显的下降，如果这个时候身边的重要他人在跟他讲道理或者给他指引方向，或者说一定要讨论一个方向出来，对于他而言都会增加莫大的压力感。所以，相应的此时此刻的我们在和他的沟通和引导当中，所需要的，就只有两个字，倾听。
再次，对于一个自我价值感，因为受到现实冲击而不断下降的人而言，他在当下最需要的是无条件的积极关注。所以在倾听当中，我们不但要表示出我对你状态的理解，与此同时也需要去关注到他过去的积极资源，关注到他言语当中的积极资源并反馈给他，让他去看到他，其实是可以被认可的。而在后续的生活过程当中，就更要给他以积极关注了，也只有这样才能够帮助他慢慢的恢复自我价值感。
你好，我是壹点灵心理服务者很高兴回答你的问题。
仔细看了你的文字，能感受到你特别想帮助老公，但苦于没有办法内心的着急。
相信你老公这段日子同样也不好受，毕竟在这个行业十多年了，一下子没了工作，而且这个年龄阶段又是“上有老下有小”换谁都挺受打击的。
所以他才会出现自我否定，陷入消沉的状态。
这时更需要你的理解与支持了。
希望以下角度能帮助到你。
一、帮助老公释放他的愤怒
因为失去工作而感到愤怒是非常自然的事情，会感到不公平——“为什么是我？”
帮助老公觉察到这些“愤怒”是很重要的，因为有时它会由于被压抑无法释放而威胁自己的身心健康。
如何释放呢？
可以尝试把报纸撕成碎片、打枕头，也可以陪着他到外面跑一跑、运动一下；或者尝试一下正念冥想。
二、帮助老公拟定行动计划
比较工作这么久了，一下子空下来，你老公一定不好受。
这时候可以帮他制定一些行动计划：
比如每天要完成哪些目标，让自己保持忙碌；
一部分的时间用来寻找工作，另一部分时间可以做一些有意义的事情，比如运动、和家人相处、学习技能等。
有一个明确可行的计划可以让他增加控制感，缓解消极情绪。
三、帮助你老公接纳他自己
许多人因为失业而感到羞耻，仿佛“失业”这件事是见不得人的。
其实生活常常会有突如其来的不公平、不愉快事件，有一些我们能够改变，还有一些我们无法改变。
可以试着告诉他
失业了——这是他无法改变的事实；选择如何面对失业——这是他可以控制的部分。
三、家人多一份支持，少一份指责
其实我也能理解，现在家庭少了份收入，压力都在你身上，的确你也很辛苦。
但这个时候，你老公还是特别需要你的理解与陪伴，可以在以下方面支持到他。
行动支持：
帮助伴侣将注意力从压力事件转移到其他事情上，伴侣感到困惑的地方可以告诉他（她）可以尝试怎么做……
自尊支持：
给予伴侣信心，当伴侣感到挫败时给予及时的鼓励，告诉他暂时没有工作，也许是各种外界因素，他还是很优秀的……
情感支持：
不会因为他失业影响到彼此的感情，需要时常在生活中对伴侣表达关系与爱意……
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结合以上几点
家人可以帮助他宣泄压力、和他聊聊心里的感受，过程中避免责备他，更多的是抱着理解支持的态度。
也可以为他，提供相关的信息资源，帮助他制定短期计划和长期计划，激励他努力完成每一步。
当然，如果你的压力已经影响到自己的心理状态，也不要忘记寻求心理老师的帮助哦。
面对各种事情，每个人都会有各种情绪。
但你要知道，他只是一份提醒，提醒我们有一份未被满足的需求。
我们要做的是改变，而不是沉浸其中。
相信一定能走出情绪“黑洞”找到前进的方向。
希望以上角度能对你有所帮助。
如有问题欢迎私信探讨。
真诚的祝愿你们家庭幸福美满，事事顺利。
您好，我是壹点灵的心理老师付超，很高兴为您解答。
面对老公的失业和不好状态，你没有丝毫怨言，十分体谅老公，做的很好，为你点赞。
作为家里的顶梁柱，在中年失业，转型未定，且被父母抱怨的情况下，内心已经十分自责，并产生了挫败感，开始自我否定，更需要关注，社会系统的支持，帮助。
首先，和父母，亲朋明确现在状况，不能在老公面前指责，说别人的成功
其次，主动发掘老公的优点，并多多当面称赞，须有具体事例支持，言之有物，唤醒他的自信心
再次，控制家庭非必要开支，不影响正常生活，也不要让老公感受到生活的艰辛
还有，假装无意地推送一些经济窘迫，失业增多的信息，文章，营造环境使然，非个人能力的印象，减少他过度自责的心理，同时也对新工作的收入预期进行合理调整
最后，陪伴老公寻找合适转型机会，或者新的工作，重新步入社会
在经济下行，疫情反复的形式下，失业，破产的压力威胁着每一个人。乐观的心态，积极主动地调整，才能拥有幸福地生活。
谢谢你地信任，希望对你有所帮助，早日帮老公克服困难，恢复正常状态。 生活中地困惑，欢迎进一步私聊交流。
你好！我是壹点灵的心理服务者蒋荣。
看到你的提问，特别能理解你现在的心情，你老公失业了，面临残酷的求职市场，会出现自我否定、焦虑等等的情绪状态太正常了，我想，你们整个家庭的氛围都会受此影响会变得压抑。
对此，我有几点建议，希望能对你有所帮助。你可以这样劝导你丈夫：
1、不要把这件事看的太重，找个地方静静地待一阵，借此机会反省一下。
2、自己的内心是消极的吗？自己是不是在不断地做那些对改变现状毫无帮助的事，比如怨天尤人、自怜自贱？这些负面的想法具有很大的破坏性，长久陷入其中，会消耗身心的大量能量，使人面临崩溃的边缘。
3、现在，请你仔细考虑一下，如果是那些非常优秀的人碰到该情况，他们的心态是怎样的？细细地揣摩这一点，让精神和身体尽量放松，在脑海中浮现你所尊崇之人处理当前困境的情境，进入他们的信念之中。
4、待有了肯定的感觉，仿佛每个细胞都充满了积极的能量后，整个心境和行为都会因此而发生改变。
5、这个过程不是一蹴而就的，自己要有耐心，在练习中不断的摸索经验，巩固成就。
6、放弃对世界或他人的抱怨，让对解决问题毫无用处的怨恨、焦虑等负面情绪平息下来，再以一种积极、冷静、乐观的态度去应对所遇到的一切事情。只有这样，一个人的内心才会迸发出巨大的能量，心平气和地去做自己应该去做的事，并把事情做到最好。
和上司搞好关系在这个社会是必须的啊，这就是多掌握技能的重要性，你现在只能给他支持信任了
你好这位朋友，我是壹点灵平台心理服务者何红，很高兴回答你的问题。
爱人因为与上司意见不合而辞职，但是他所从事的行业现在又不景气，转行对于一个中年人来说并不是一件容易的事情，怎么办？透过这些文字可以感受到你的焦虑情绪，可以看的到一个很小心生怕伤害到丈夫情绪的你、一个内心很苦闷但假装很开心的你和一个面对一地鸡毛的生活坚毅的扛下一切的你，你真的很不容易，老师想给你一个拥抱。
从你丈夫离职的原因和你描述的丈夫“自我否定”，对自身家庭和自己的社会价值进行质疑和否定，从而导致情绪郁闷低沉这种情况来看，老师有以下几点建议：
一、合适的情绪疏导，你可以做丈夫的心理倾听者。职场中因为人际关系离职对我们的打击很大，因为处理人际关系也是工作能力的一个方面，更何况是与上司的关系，尽管这件事情已经是过去式但对你丈夫的打击不是一天两天就能够消除的，他很多负面的情绪都会来源于此，你不妨听他讲讲自己的过往，有时候说出来才可以完全释怀，或者是从这样一种情境中走出来。当然我们在倾听时只听就好了，不用去埋怨或者去当老师指责对方。
二、鼓励丈夫重新开始。给丈夫打气，告诉他在过去他在工作过程中表现真的很棒，树立他的信心，尽管转行很难，又面临着疫情后的重建，一切的开始都很不容易，但还是要有乐观的态度，让他重新拾起工作的信心。
三、让丈夫增加陪伴家庭的时间和内容；失业在家的丈夫情绪一定是非常焦虑的，从职场到家庭需要有一个接受和适应的过程，我们做妻子的可以适度的给丈夫分配工作，让他通过“暂时性”承担家庭责任来分散自己对失业这件事的关注度，同时丈夫承担家庭责任也能够找到信心，不会产生“无力感”或者“不被他人需要”的感觉。当他的情绪发生变化后，看待问题的角度也会有所改变，对于未来创业或重新择业都会有所帮助。
四、管理好自己的情绪；丈夫失业后，我们做妻子的通常会产生担心与焦虑，这种情绪也会给我们带来消极的影响。长时间的面对这种局面，势必对我们产生情绪上的消耗，增加情感的焦虑程度，有时我们不经意受到这种坏情绪的影响所说和所做对对方无疑都是一种新的打击，所以抱持一种“既来之、则安之”的坦然，尤为重要。
五、创立一种共同分担的家庭氛围；在这种环境之下，相信你应该为达成这样的目标已经付出很多，此时妻子对丈夫的情感支持，直接影响到丈夫未来的选择，如再就业或者是创业等方向性决定。
以上几点建议你可以予以参考。
希望你和爱人能够共度难关，祝你爱人能够找到自己心仪的工作或者创立自己喜欢的事业。如果还有其他问题欢迎来到壹点灵我们共同面对。感谢你的信任。
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你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
在你的描述中，看到一位妻子对丈夫的关怀和焦虑，这种焦虑不是嫌弃丈夫，不是否定丈夫，而是爱他的表现，想必平时你们夫妻之间关系应该都很不错，为你丈夫拥有如此的妻子感到高兴。
俗话讲：男怕入错行，女怕嫁错郎。对待职业选择上，你的丈夫显得格外纠结与慎重，从另一个侧面也能体现出他的责任和担当，希望给予整个家庭能力之内最大的保障。相信你也能看到这一点，因此才格外在乎和心疼他。
按照咨询的设置原则，一般来说是“谁求助，谁咨询”。所以，我更好奇的是你对丈夫面临换工作过程中陷入困境这一场景，自己的感受和想法是怎样的呢？提问中似乎更体现了你对他的精神压力和身体状态下降感到担忧，是这样吗？你想寻求引导他的方法，但是可能更重要工作是要征得他的同意，避免好心办坏事的结局。我们可以分以下几步：
一是做好评估。一方面是针对丈夫的，丈夫的“开始陷入自我否定，觉得自己没什么价值，状态非常差”有没有什么证据，是你们之间沟通交流时他自己提到的，还是你从一些他的行为上推测出来的，他自己对这些反应是如何解读的呢？比如他有没有一些言行表示自己很差，对家庭有愧疚，或者食欲、睡眠下降。另一方面是针对自己的，那么我希望看到一个怎么样的丈夫呢？丈夫在重新择业，甚至今后换了工作后的很长一段适应期内，我希望丈夫呈现出什么样的状态呢？按照最现实的可能丈夫会表现出什么样子，距离我的希望哪些方面需要作出调整呢？
二是做好沟通。关于重新找工作和自身状态的调整，丈夫的认识是如何的，他希望得到的关怀是什么样的形式，这其实都是要做好沟通的。你不妨可以和他谈谈，表达一下自己的感受和诉求，可以从陈诉事实、表达解释、展示态度、提出诉求四个维度来展开，让丈夫能充分理解你的心思，不会让他产生误解，造成新的压力。比如：我看到你最近胃口不太好，早上也醒的很早（事实维度），是不是工作的事还是对你有很多压力（表达维度），我很担心你的身体状态（关系维度），我能做点什么帮到你吗（诉求维度）？坦诚，尊重，能倾听丈夫的心声，他自然会告诉你他最需要的是什么？
三是展示关怀。夫妻之间没有什么比互相关怀更能给予彼此支持和力量了。有些问题在专业上面你的确看似无法直接给到帮助，但是在表达爱的过程中，可能会促使对方自己发现资源和优势，找到解决的途径，心理学上的“任务中心模式”采用的就是类似的原理。表达爱的方式有很多种，一般来讲，主要是称赞的话语、精心的礼物、长情的陪伴、有效的服务、身体的接触，你都可以试一试。在择业方面可以陪着老公一起进行分析行业趋势、比较企业情况、制作个人简历、挖掘自身资源、链接就业渠道、模拟面试过程、结合过去经验、参照他人经历等一些工作；在生活方面可以鼓励丈夫继续一起承担家庭责任和事务、开展体育锻炼、列出家庭近期中期可能会遇到的问题清单并一起协商解决方案……
四是接纳当下。曾经有个比喻，生活就像是一包抽纸，问题抽走一张就又会来一张。俗话说人生不如意之事十有八九。当下你们的家庭遇到了丈夫打算重新择业状态不佳的烦恼，可能过了这段时间又会遇到新的问题，甚至旧的问题还没解决，新的又出现，这就是生活的原貌，我们总在波峰波谷之间起伏前行，无非是有的波浪大点，有的波浪小点。能想通，能接纳，你就能成为生活之中真正的强者。这里提供一种认知连续体的视角，遇到糟心的事情，你可以去比较一下或者想象一下还有没有更糟糕的情况，比如现在丈夫准备要换工作，最近精神状态不佳，这是最糟糕的了吗？如果和丈夫失业3个月还没找到工作比较呢？如果和丈夫失业而且身患疾病比较呢？如果和你们全家都失业并身体不佳比较呢？这样来看，是不是现在你们还是有不错的起点和基础的，只不过我们要在这个基础上向再好一点的未来去努力呢？
最后，送给你一句罗曼·罗兰的话：生活中只有一种英雄主义，那就是认清生活的真相之后依然热爱生活。
如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。