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在家带孩子,我都带着有点抑郁了,不知道生...

心声  

在家带孩子,我都带着有点抑郁了我不知道生活为什么变得那么糟糕很烦我好不甘心那么平凡。

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许艳丽心理咨询师

您好,我是壹点零心理服务者许艳丽,很高兴为您解答问题。

了解到您在家带孩子,带着有点抑郁了,感觉生活很糟糕,您不甘心那么平烦,能感受到您非常无助、心烦。

可能是因为生活太过于枯燥乏味,或者说生活太有规律了,照顾小孩儿的过程当中非常的繁琐,而且非常的让人很心烦,生活太单调,周而复始,造成生活缺乏新鲜感。而且也缺少外界的交流和沟通,逐渐产生了一些厌世的心理,就是对周围的环境都非常的讨厌,甚至对人也非常的讨厌,这种时间长了,久而久之自己的内分泌系统发生了变化,是人产生了抑郁的情况。

接下来我们一起探讨在家带孩子带来的抑郁症状有哪些?

首先就是情绪非常低落,心里面十分的烦闷,遇到什么事情都开心不起来,这种情况就是抑郁的最主要的表现,不管遇到什么事情都感觉很烦闷,提不起精神。

同时对至于自己的日常工作,而且也会失去信心,对什么事情也都失去耐心,仿佛看透了一切,十分的难过,常常自卑而且自叹,遇到事情非常的悲观。

记忆力和学习能力都有显著的下降,而且会失眠,容易惊醒,早醒,还有会做噩梦的情况,遇到事情还会非常的烦恼,容易发怒。

身体上面也会出现一些情况,比如说头痛,恶心,腹痛等各种各样的,主观的感觉自己身体不适,身体比较疲劳。

遇到这种情况,我们首先要学会在生活当中寻找乐趣,主动的去与其他人去沟通,排解自己心中的烦闷,也可以选择定期带孩子出门,到户外进行活动,接触周围的人群,可以有效的改善自己的心情,舒缓自己的焦虑情绪。

如果方法还得不到缓解,建议您找心理咨询师寻求帮助。

希望我的解答能够帮助到您,如有疑问、欢迎私信

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