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普信女，要如何客观看待自己？
匿名
我总在自负与自卑中切换，有时感觉自己很厉害，做一些在他人眼中很不容易的事情时显得特别容易。但有时有被失败打脸，觉得自己什么也不好，什么也比不过别人。
自负有时候也会带给我继续成长的动力吧，每当我意识到自己真的很差劲时，就会非常崩溃，很难有动力去提高自己的能力，非常害怕面对自己觉得困难的事，害怕面对失败，下意识就会想要逃避，逃到天涯海角。
您好！我是壹点灵心理服务者史佳，很高兴参与您问题的探讨。
自负时，觉得自己很厉害，也有成长的动力。自卑时觉得自己什么也不好，很差劲，因此非常崩溃，非常害怕，想要逃避。这些感觉有如坐过山车一样，一起一落，起起落落，即让你有激动兴奋的感觉，也会有害怕恐惧之感，如此这样频繁切换，身心俱疲。
自卑和自负，按照常识性的社会认知，被认为是贬义词，不应该自卑，不可以自负，似乎是公理，但社会中哪有完美之人，大多数人都会拥有自卑或自负或即自卑又自负。
那么既自卑又自负是什么心理呢？
既自卑又自负是代偿心理，实际上，代偿心理是一种人体的自我调节机能，它的本义是某一器官发生病变后，由原器官的健全部分代替其职责。而从心理学的角度来说，代偿心理便是通过自己的优势来弥补自己的短处，这就是扬长避短的心理。
在人们的生活中，经常可以看到这样的例子。一个人的家里很穷，但他却很聪明，当他看到那些家境好的人的时候，就会不自觉地在他们的面前显摆炫耀自己的文化。并且希望通过自己在思想文化方面的优势来从对方的身上获取优越感。表面上看，这是一种对于自身文化素养的自负，实际上它却隐藏着自己内心深处对家境条件差的一种自卑。他通过语言，将那些家里有钱却不认真学习的人称之为富二代、败家子，以此来彰显自己的清高。实际上，他内心深处却对那些人羡慕的要命，只是因为强自尊感而让他用自己的自负掩饰掉了自卑。
所以，既自负又自卑的人的确存在，他们多数是因为自尊心太强而导致的。
那么这种模式是如何形成的？
它源自于自身的敏感性格，以及外界的错误引导。
敏感性格导致容易被外界影响，外界的错误引导是这样的。
1.做对的事情，你才有价值，有意义；
2.做错的事情，你就无价值，无意义；
3.缺点和错误是不被允许的。
父母、学校、社会，我们的文化，缺乏对错误和缺点的宽容和理解。
不宽容，不理解，不接受。
当一个人没有建立强大独立的自我时，在这样的引导之下，他看世界的模式是必然被扭曲的——夸大自身的优点，排斥自身缺点——只有这样，才能维持自己的价值感和意义感。
你还有没有思考过自己又自负又自卑的其他原因呢？
会不会有一部分原因在于努力不够。书读的不够，写的不够，夜熬的不够，做事做的不够，接触的人不够，接触的资源不够，总之就是凡事投入都不算太够。
努力不够，输入的力度不大，输入的程度不深，在未来机会来了，也是没有能力去抓住的。一边自卑又一边自负，一边遮遮掩掩，一边信心满满，来回切换，不断的精神内耗，达成所愿就显得困难了。
这种模式要如何改变呢？
1.正确看待和接纳自己的缺点，通过叛逆和反抗，打断外界的引导和影响，自己接纳自己的缺点和不足。
外界不接受，就从自己接受开始，接受真实的自己。
当一个人可以接纳自己的缺点和不足时，他看世界的模式开始调整，那么他的又自卑又自负的状态也就得到了调整。
2.转移注意力
将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，并努力做好，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你自卑的阴影，缓解你的心理压力和紧张。
3.用行动证明自己的能力与价值：一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。
4.全面认识自我
要辩证的认识自己，不能总是把自己的长处和优点挂在嘴边，甚至拿别人的缺点和自己的优点相比较，我们要知道的是每一个人都有自己的不足和长处，辩证的看清自己。
5.平等待人
生活是一面镜子，我们要想别人尊重我们，那么我们就要先尊重别人，自负的人往往觉得别人要服从自己，自己就是王者。平等待人就要自负者以平常心对待别人。
6.学会接受批评
所谓的接受批评不是说别人说什么我们完全接受没有自己的观点，而是说别在批评我们的时候我们可以吸收别人正确的观点，然后改正，从而更加的进步，而不是永远觉得自己是正确的。
希望我的回答对你有所启示，如需帮助可寻求专业老师的协助。