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性格软弱怎么办?

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性格软弱怎么办

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史佳心理咨询师

您好!我是壹点灵心理服务者史佳,很高兴参与您问题的探讨。

在探讨“性格软弱怎么办?”之前,我们先来看看性格软弱是什么,它形成的原因有哪些?

性格软弱主要指面对某些突发情况不敢出头,或者总是选择逃避,害怕别人报复自己,或者是害怕自己丢人等而表现出的性格特征。谨小慎微,总是担心得罪别人,总是想得非常多,瞻前顾后,畏畏缩缩,给人一种“好欺负”的感觉。

生活中,我们会遇到形形色色的人,但并不是每一个人,都会有勇敢和自信的特质,更多的人,会表现得有些怯懦,无法正常地表达自己的愤怒,始终处于一个容忍的状态。

这种软弱的性格是怎样形成的呢?

1.幼年经常受到父母的训斥
  一个性格软弱的人,一定会有这种体验,自己小时候跟爸爸妈妈住在一起时,即使什么错误也不犯,也会受到父母的责备。如果犯错,则一定会受到他们的一顿训斥,严重的时候还会导致自己被暴力处罚。一个长时间处于这种担惊受怕环境下的孩子,长大之后就会对周遭具有不安全感,做事情也会小心翼翼,害怕自己出现任何问题,不敢去否定别人。

2.成长中有被伙伴欺负的遭遇
  很多人在小时候,会有被同学欺负的经历,这种情况下,自己要能够认清楚对错,确定自己没有任何错误的时候,就不要认输或者感到害怕,应该要据理力争,不要让对方欺负自己。一旦遇到恶势力,不管是拼尽多大力气,都应该想办法进行还击,而不是永远躲在暗处,不敢对别人的欺辱进行任何反击。
 
3.被父母和老师保护得比较安稳
  还有一种常见的性格软弱成因,是因为自己从小被父母鼓励“乖”,以至于认为不争不抢、能忍则忍是正确的观念,在成长中缺少与别人进行斗争的机会,导致的结果就是软弱怕事,也即是我们常说的讨好型人格,性格软弱的个体会在别人的攻击面前变得手足无措,不知道该如何是好,只能够听之任之,不做出任何反应,或者干脆以讨好的方式来化解矛盾冲突。


想要克服性格软弱,成为一个坚强勇敢的人,有几个方法可以尝试:

1.从微小的事情上面改变。
当一个人性格软弱多年,想要他们一下子就改变是不可能的事情。此时应该慢慢自我引导,从微小的事情上面来改变,比如在遇到不公平的事情时,尝试说出自己的心声,比如学着自己为自己的人生做主,不管是工作还是学习,自己来规划自己的生活。在敢于踏出第一步时会发现生活慢慢改变了,很多事情也并不如预想的那么可怕。

2.接受性格软弱的现实。
有一些人在知道自己性格软弱时会自我批判,认为自己是一个失败的人,其实这是另一种打击,只有当自己喜欢上自己的时候才有可能改变自己。想要改变性格软弱的缺点,应该试着接受不完美的自己,不要过于自我批判,要知道适当的退缩是防卫手段之一。

3.给自己设定底线。
性格软弱与善良不一样,如果在分不清什么是性格软弱和善良的时候,往往会误以为自己是善良。要知道善良是一种优秀的品质,但软弱就不是如此了。要设置好底线,低于怎样的界限就属于软弱,要分清楚,这样在发现自己有软弱行为时就可以主动改变了。

4.学会拒绝,学会改变。
如果以往总是一味接受,不愿意说不,那就要学会对不公平的人事物说拒绝,懂得拒绝才是优秀的起点。对于那些触及底线和原则的问题,对于
 那些违背了自己意愿的事情,应该勇于说不。

希望我的回答对你有所启示,如有需要可寻求专业老师的帮助。

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