生了宝宝之后脾气暴躁,怎么办 才貌双绝的文彦 2022年06月30日 01:53 IP属地: 浙江 从生了宝宝之后脾气跟以前不一样了,对老公也是经常吼,反正只要是一点点事我都会爆发,对宝宝也是觉得烦,特别是宝宝哭时觉得更烦,不想哄 被浏览350次 回答
您好,我是壹点零心理服务者许艳丽,很高兴回答您的问题。
生了孩子之后脾气暴躁了,易怒,看见孩子也烦,难以控制自己的脾气,能感受到您现在焦虑,烦躁。
生过宝宝的妈妈在产后多多少少会有一些情绪上的波动,主要是因为生产后的妈妈们一时无法进入母亲的角色,再加上生产过程中体力的透支,所以妈妈们有心情烦燥也属于正常情况。但是为了自身身体的恢复,要学会调节情绪。
那么产后暴躁易怒怎么回事事呢?怎样才能得到缓解?
1、睡眠不足所致
一般宝宝的作息是不规律的,妈妈一直处在待命的状态,特别是晚间的照顾,会让妈妈长期的睡眠不足。而人一旦处在睡眠不足的状态下,精神状态就会变差,再稍微碰到一些负面的情绪,就会变得脾气暴躁易怒。
2、压力过大影响
生产后,妈妈们一个人肩负着哺育幼儿的任务,奶容易给妈咪的情绪带来很大压力,稍微遇到一些不顺心的事,就会脾气暴躁了。
产后怎样调养才更科学
1、适宜的环境
产妇及宝宝的居室应当清洁明亮,通风透气且温度适中。特别是夏天应慎防中暑,同时产妇要尽可能的避开风口,不宜用电风扇和空调直吹,以免造成母婴受凉感冒。同时应避免过多的亲友来客人来探望,以保证妈妈和婴儿的休息。
2、适当活动
正常情况下产后24个小时的就可起床活动了,并逐渐的增加起床时间和活动的范围,坚持做产后体操,避免体力劳动,以免子宫脱垂。
以上是针对产后脾气暴躁易怒怎么回事的介绍,虽然产后的压力是非常大的,但是妈妈们每天陪着宝宝,看着他一天天的成长发育,学会了微笑,学会了翻身和走路,妈妈们会觉得一切的付出都是值得的。所以在产后可以做一些自己喜欢的事情,来转移自己烦燥的情绪。
希望我的解答能够帮助到您,祝开心快乐每一天
产后脾气暴躁多久正常
1、保证睡眠
想要改善产后脾气暴躁症状首先产妇就要拥有一个健康的睡眠质量,前面我们也以及介绍导致产后脾气暴躁的很大一部分原因就是因为产妇产后缺乏睡眠的关系,所以改善产妇睡眠质量很有必要。
2、多沟通
产后脾气暴躁家属应该多和产妇进行沟通,在经历生产之痛后很多产妇会出现抑郁的情况,所以很容易出现产后脾气暴躁的症状,所以丈夫应该及时体贴妻子多于起妻子进行沟通。
3、适量运动
为改善产后脾气暴躁症状建议产妇及时转移自己的注意力,不要总是闷在屋子里,适量参加一些运动和社交的话对改善产后脾气暴躁症状是很有帮助的。
4、学会自我调节
产后脾气暴躁产妇自己也要学会进行自我调节,首先要摆正自己的位置不要把所有的精力和时间都放在新生儿上面,时不时给自己放一个小假放松心情这样的话对改善你产后脾气暴躁症状是很有帮助的。
希望我的解答能够帮助到您,如有疑问欢迎私信