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一想到烦心事我感觉我也不想去别和人争了我...
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一想到烦心事我感觉我也不想去别和人争了我只想打自己虐待自己
你好，我是壹点灵心理服务老师。
想到烦心事，你就忍不住怀疑自己，觉得是自己不够好，就一直虐待自己是吗？
从什么时候开始会这样呢？
当你想打自己虐待自己的时候，你又在想什么呢？
面对无能为力的时候，人本质想要逃避和逃离，这不代表你不够，而只是这件事情你暂时无法承受。
那么既然如此，可以试着当想到烦心事的时候，就去允许烦心事的存在，也许自己会焦躁不安，允许自己会很悲观。
去洗个热水澡，在冲洗的时候暗示自己把烦恼不安都清除掉了。
希望我的回答对你有所帮助。