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答复: 人际关系是生活中的一部分,如果不擅长,那就接纳自己不擅长,做一些和计算机打交道的IT.和数字打交道的出纳等等。不要强求自己不擅长的...
答复: 再想打她的时候试试离开,离开这个情境。然后用腹式呼吸,深吸,深呼五次,能让你平静。再决定说什么和做什么。别让情绪控制你。...
答复: 再有这种情绪的时候出去跑30分钟,身体微微出汗的程度。运动会使大脑增加调节情绪的递质,让你平静。...
答复: 在喜马拉雅里搜索正念,冥想之类的书去听,去跟着练习。慢慢你会学会觉察自己,知道身体在干什么,你才知道怎样引导自己走出来...
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