强迫真的好难受 第一次发病是六年级的时候有过一段时间 就是大脑反复思索同一件事 但是后面莫名其妙就好了 第二次就是在高三了 那天不知道在上课还是啥的 莫名其妙就开始想同一件事过不去 后来我发现我啥都做不了 没办法 拿了个小本本记下来我想的东西 症状才得到了缓解 从那之后我就没有戒掉过记录的习惯 有手机的时候记到备忘录 没手机的时候甚至用过口红和餐巾纸 真的特别浪费时间…而且我根本不知道写这些到底有没有意义 我只知道焦虑感来了 我需要缓解 然后前两天 我刷到一个帖子是说强迫症的 帖子说强迫症都是因为太需要确定性 我就一瞬间想要去回看我上百篇的备忘录想去分辨哪些内容是需要确定性才写的 然后有时候写完备忘录了又要去确定写这些东西有没有意义 睡前也必须把一天写的东西整理好 我知道这不正常 但是我不想吃药…我也不知道该不该回应这些冲动 到底该怎么办呀 而且我最近找了个男朋友 他发现我会背着他用手机写东西 但是没看到我具体在干嘛 但是就会怀疑我是不是在和别人聊天 其实我只是在写备忘录 总感觉这样下去不是办法 我在纠结可不可以使用一下暴露疗法 也就是直接忍住不去写
2024-03-29 15:37:12