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答复:适度紧张是可以,只要不过度,紧张焦虑是因为你担心自己的能力不够,所以要降低紧张,首先一是接纳自己的紧张情绪,不压抑,越压越紧张,二是做充分准备,三是考虑到最坏的结果是什么,面对最坏的结果你有什么应对措...
答复:焦虑是因为你觉得这件事情重要,又担心自己能力不够,才会焦虑,可以做些呼吸冥想练习,让自己放松下来。
答复:自学,不想去学校,看来你对去学校有很多担心,发生了什么事,欢迎私聊
答复:表达需要勇气,也需要技巧
答复:可能跟原生家庭或者你的过往经历有关
答复:觉察下原生家庭的模式是否对此有影响?
答复:早安,好温暖幸福的一天
答复:都是没有合理管理好自己的情绪,情绪不是压抑或者让它泛滥,而是要用合理健康的方式去释放转化。
心理咨询专家陈洁的公益解答案例
[咨询] 12月10号,驾考科三路面考试两次都没有通过,平时...
答复:适度紧张是可以,只要不过度,紧张焦虑是因为你担心自己的能力不够,所以要降低紧张,首先一是接纳自己的紧张情绪,不压抑,越压越紧张,二是做充分准备,三是考虑到最坏的结果是什么,面对最坏的结果你有什么应对措...
[咨询] 应该是从小被吓到了吧,每次考试之前老师总是说一...
答复:焦虑是因为你觉得这件事情重要,又担心自己能力不够,才会焦虑,可以做些呼吸冥想练习,让自己放松下来。
[咨询] 高三了,在家里自学了两个多月,该不该去学校
答复:自学,不想去学校,看来你对去学校有很多担心,发生了什么事,欢迎私聊
[咨询] 请大家告诉我真的应该表达吗
答复:表达需要勇气,也需要技巧
[咨询] 我内心清楚这个男人要不得。 条件,离异有孩,除...
答复:可能跟原生家庭或者你的过往经历有关
[咨询] 对另一半信任度低 他做什么我都不满意似得 还挑刺 ...
答复:觉察下原生家庭的模式是否对此有影响?
[咨询] 被饿醒了起来翻了翻冰箱有饺子 汤圆 鳕鱼 鸡翅 ...
答复:早安,好温暖幸福的一天
[咨询] 一个人偶尔发脾气,发起来很大!和一个人经常发脾...
答复:都是没有合理管理好自己的情绪,情绪不是压抑或者让它泛滥,而是要用合理健康的方式去释放转化。