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想让别人看到你,不忽视你,你有先看到自己吗?

作者:张建平   2021-09-09   3005次阅读   13个赞

经常会有来访者问我说:感觉自己经常被周围的人忽视,心里很不舒服。为什么会这样,有什么好办法可以改变这个状况吗?


比如,在学校里,渴望被老师看到,希望老师讲课的时候,眼神可以关注到自己,而不是更多的看向那些TA“喜欢”的同学们……


工作中,自己明明付出了很多努力,默默无闻、勤勤恳恳、兢兢业业、老老实实地完成领导交代的任务,可是领导却看不到自己的表现,付出也得不到认可。反倒是一些不努力工作但是很会表现自己的同事,干活儿没有自己多,领导却总是表扬TA……


生活里,和亲戚、朋友在一起的时候,感觉自己就像个小透明,总是做配角,常常被忽视,感觉自己一点也不重要……


送朋友一份礼物、请朋友吃顿饭,也希望得到对方的回馈,可是换来的却是对方认为的“理所应当”。我也希望得到对方的关心、问候和回请呀……


给对方发一条信息,希望得到对方的回复,可是对方却像没看到一样。感觉对方不在乎我,不尊重我……


社会学家马斯洛曾经指出,人的五大需求,包括生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要,和自我实现的需要。

希望被看到、被重视、被尊重,是每个人在社会上生存的基本需求。如果需求不能得到满足,就会不开心。


为什么会这样呢?为什么你和别人不一样?为什么别人可以得到很多尊重,自己却做不到?


想要得到答案,先要问自己一个问题:想让别人看到你,不忽视你,尊重你,你有先看到自己、重视自己、尊重自己吗?


生活里,你有没有觉得自己不重要,凡事以人为先的时候?

别人对你提出的要求,你不敢拒绝,怕伤了和气,或者拒绝了对方就会不喜欢自己?

和人交往,你喜欢做个老好人,大家一起吃饭,你抢着买单,生怕你不买单好像就对不起大家?

当你向别人提出请求或帮助,别人却可以不顾之前的情分,坦然的拒绝你,让你感到委屈?


什么样的人更容易受重视呢?什么样的人容易被忽视呢?  

不敢为自己争取权益,不敢把满足自己的需求放在第一位,甚至都看不到自己的需求。


有句俗语说:会哭的孩子有奶吃。

在别人面前敢于表达自己真实需求的人,反而更容易得到满足,也更容易受到重视。越不表达自己,越压抑自己的需求,越默默的独自承受时,别人反倒容易忽视你的存在和你的需求。


也许对方不是故意的,也许在对方眼里觉得你凡是都搞得定,也不排除有的时候对方确实没把我们当回事儿……


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为什么会这样呢?

其实,是你的潜意识里允许自己不重要,允许自己被忽视,允许自己不被人尊重,于是生活里经常吸引来类似的情况发生。

这可能是小的时候形成的一种处事模式,因为缺乏安全感,就用这种讨好别人的方式,来保护自己,希望别人对自己好一些。

所以,你的行为表面上看起来好像是很懂事、对人和气、不露锋芒,本质上,是在用委屈自己的方式,和对方交换安全感。付出的代价就是,委屈自己,自己的需求得不到满足而内心压抑,有时候可能还会感到心理不平衡。


怎么改善这个情况呢?

学会爱自己,维护自己的权益,满足自己的需求。

希望别人在乎自己,看到自己,尊重自己之前,先做到自己在乎自己,看到自己,尊重自己。

试问,如果你自己都不把自己当回事儿,不尊重自己,不在乎自己,又怎么能要求别人在乎你呢?


可以用疗愈内在小孩儿的方式、用一些催眠的方法,来疗愈、解构过去的模式,给自己重建一个新的思维模式、行为模式,从而做到爱自己,重视自己。


爱满则溢,如果你没有给到自己足够的爱,又何谈把爱分给别人呢?那样给出去的爱,不是真爱,可能是恐惧、匮乏、控制和抓取,是一种交换,不是无条件的爱。

图片来自网络

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